در جامعه کتو، نوشیدن سرکه سیب این یک راه محبوب برای کاهش هوس کربوهیدرات است. برای کسانی که از سرکه به عنوان نوشیدنی لذت نمی برند، آدامس های سرکه سیب (که معمولاً به عنوان "صمغ های ACV" شناخته می شوند) یکی از راه های گنجاندن سرکه سیب در رژیم غذایی خود به عنوان یک آب نبات جویدنی است.
متأسفانه، اکثر برندهای آدامس ACV حاوی مقدار بسیار کمی سرکه سیب و مقدار زیادی شکر هستند. برخی از برندها تا 5 گرم شکر و فقط 500 میلی گرم سرکه سیب دارند. به عبارت دیگر، هر دانه ژله ای 10 برابر بیشتر از سرکه سیب به شما قند می دهد.
برای کسانی که رژیم کتو دارند، دلایل زیادی برای انتخاب صمغ ACV به جای سرکه سیب وجود ندارد. اگر سرکه سیب را برای سرکوب هوس کربوهیدرات مصرف می کنید، خوردن آن همراه با شکر زیاد احمقانه است. با این حال، برخی از مارک ها تعداد کربوهیدرات ها را پایین نگه می دارند، بنابراین اگر متوجه شدید که آدامس های ACV به هضم و بهبود سلامت شما کمک می کنند، می توانید چند مورد را در نظر بگیرید.
برندهایی که آدامس های ACV را با 1 گرم یا کمتر شکر افزوده ارائه می کنند عبارتند از:
- داکوتای
- لوناکی
- گلی
مقایسه برند
| نام تجاری | کربوهیدرات خالص | قندهای اضافه شده |
|---|---|---|
| داکوتای | 2 گرم | 1 گرم |
| لوناکی | 3 گرم | کمتر از 1 گرم |
| گلی | 3,5 گرم | 1 گرم |
| WellPath | 4 گرم | 2 گرم |
| شگفتی های ساده | 5 گرم | 5 گرم |
| Nutracure | 5 گرم | 5 گرم |
| جذاب | 5 گرم | 5 گرم |
| ecco خالص | 5 گرم | 5 گرم |
| واحد ویتا | 5 گرم | 5 گرم |
| دو سیب | 6 گرم | 6 گرم |
* * * *به ازای هر 500 گرم سرکه سیب
