پاسخ: روغن آفتابگردان یک چربی بسیار فرآوری شده است که می تواند به سلامتی شما آسیب برساند. روغن آفتابگردان با کتو سازگار نیست، اما جایگزین های سالم زیادی وجود دارد.
روغن آفتابگردان به عنوان یک چربی تصفیه شده، یکی از "چربی های بد" است که باید در رژیم کتو از آن اجتناب کنید.
فرآیند مورد نیاز برای تولید روغن آفتابگردان، رادیکال های آزاد را اضافه می کند که برای سلامتی شما مضر هستند.
به جای روغن آفتابگردان، گزینه های سازگار با کتو مانند روغن نارگیل وجود دارد. فوق العاده روغن زیتون o روغن نخل.
اطلاعات تغذیه ای
اندازه سرو: 1 قاشق
| نمبر | شجاعت |
|---|---|
| کربوهیدرات خالص | 0,0 گرم |
| چربی ها | 14,0 گرم |
| پروتئین | 0,0 گرم |
| کربوهیدرات های کل | 0,0 گرم |
| فیبر | 0,0 گرم |
| کالری | 124 |
Fuente: وزارت کشاورزی ایالات متحده
