پاسخ: Tangelos متناسب با رژیم کتو که در حد اعتدال مصرف می شود.
هر وعده تانژلو (1 متوسط به قطر ½ تا 2 اینچ) حاوی 8.9 گرم کربوهیدرات خالص است. این مقدار بسیار زیاد است، اما اگر ولع سرکوب ناپذیری برای این میوه خوش طعم دارید، همچنان می توانید آن را در مقادیر کم مصرف کنید.
برای جلوگیری از تجاوز از حد مجاز کربوهیدرات خود را به نصف وعده در روز محدود کنید.
ویتامین ها و مواد مغذی
Tangelos حاوی 56٪ از مقدار توصیه شده روزانه ویتامین Cیک آنتی اکسیدان ضروری که می تواند به پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی کمک کند.
اطلاعات تغذیه ای
اندازه سرو: 1 متوسط، 2-1 / 2 اینچ قطر
| نمبر | شجاعت |
|---|---|
| کربوهیدرات خالص | 8,9 گرم |
| چربی ها | 0.1 گرم |
| پروتئین | 0.9 گرم |
| کربوهیدرات های کل | 11,2 گرم |
| فیبر | 2,3 گرم |
| کالری | 45 |
Fuente: وزارت کشاورزی ایالات متحده
