طرز تهیه چافلز ادویه کدو حلوایی کاراملی نمکی

دوباره آن زمان از سال است: فصل دستور پخت کدو تنبل. در حالی که ممکن است نتوانید یک کیک کدو حلوایی یا چیزکیک کدو حلوایی را در 10 دقیقه درست کنید، این شفل کدو تنبل یک جایگزین سریع، آسان و فوق العاده رضایت بخش کم کربوهیدرات است.

این دستور پخت چفله بدون گلوتن به شرح زیر است:

• شیرین
• دیلدو.
• پر كردن.
• خوش طعم.

مواد اصلی تشکیل دهنده:

• پودر کلاژن.
• شربت کارامل بدون شکر Vitadulce.
• آرد بادام.
• پنیر موزارلا.

مواد اضافی اختیاری

• ادویه پای کدو تنبل.
• گردوی آمریکایی.

3 مزایای سلامتی کلوچه کدو حلوایی کاراملی نمکی

شماره 1: بهبود سلامت پوست

با افزایش سن، لایه بافت همبند که در زیر پوست شما زندگی می کند شروع به ضعیف شدن می کند. این یک فرآیند طبیعی است، اما می تواند منجر به عوارض جانبی ناخواسته مانند چین و چروک و افتادگی پوست شود.

این بافت همبند از پروتئین های مختلفی تشکیل شده است اما عمدتا از کلاژن تشکیل شده است. در حالی که برخی از افراد از بیرون برای حفظ جوانی پوست مانند بوتاکس و لیفت صورت کار می کنند، بسیاری متوجه نیستند که در واقع راهی برای کار از درون به بیرون وجود دارد.

تحقیقات نشان می‌دهد که مصرف کلاژن به شکل مکمل می‌تواند یکپارچگی بافت همبند شما را بهبود بخشد و در نتیجه پوستی سفت‌تر و کشسان‌تر داشته باشد. ¹ ).

اگر دوز اضافی کلاژن می خواهید، می توانید آن را با قهوه یا چای خود نیز مخلوط کنید. وقتی صحبت از مبارزه با علائم پیری به میان می آید، هر چه بیشتر باشد، بهتر است.

شماره 2: افزایش قند خون سالم

مشخصات درشت مغذی این چفله ها به تنهایی شما را حفظ می کند سطح قند خون پایدار و پایدار با 17 گرم پروتئین و تنها 1 کربوهیدرات خالص، گلوکز خون شما پایین و ثابت می ماند.

با این حال، یک ماده مخفی وجود دارد که به دلیل اثرات متعادل کننده قند خون شناخته شده است و ممکن است مزایایی فراتر از آنچه که درشت مغذی ها به تنهایی می توانند ارائه دهند، داشته باشد، و آن دارچین است.

دارچین نه تنها شیرینی بدون قند به کله های شما اضافه می کند، بلکه تحقیقات نشان می دهد که ممکن است در جلوگیری از مقاومت به انسولین نقش داشته باشد. ² ).

دارچین حاوی کروم و همچنین آنتی اکسیدان های پلی فنلی است که تأثیر مثبتی بر توانایی بدن در تشخیص انسولین و استفاده از گلوکز خون دارد. ³ ). پس از چاشنی چشیدن های خود خجالت نکشید.

شماره 3: از سلامت مغز حمایت کنید

ل تخم مرغ آنها منبع فوق العاده ای از کولین هستند. در حالی که کولین در گذشته مورد توجه زیادی قرار نگرفته است، علاقه اخیر به این ماده مغذی فواید چشمگیری را که می تواند نسبت به آن داشته باشد آشکار کرده است. سلامت مغز .

یک مطالعه اخیر روی کولین و بیماری آلزایمر (AD) نشان داد که مکمل کولین در موش باعث بهبود حافظه فرزندان آنها می شود. حتی عمیق‌تر این واقعیت بود که این اثر بین نسلی بود، و فرزندان بعدی نیز عملکرد حافظه را بهبود بخشیدند.

محققان می گویند که کولین به دو روش برای تقویت سلامت مغز در بیماری AD عمل می کند. اول، هموسیستئین را کاهش می دهد، یک نوروتوکسین که می تواند به AD کمک کند. دوم، مسیر التهاب مغز را کاهش می دهد که اغلب در AD بیش از حد فعال است. ⁴ ).

چافل کدو حلوایی کاراملی شور

در خلق و خوی دستور العمل کدو تنبل کتو هستید؟

این کلوچه ها در کمترین زمان آماده می شوند و طعم کدو تنبلی غنی را که در این فصل از سال به دنبال آن هستید، ارائه می دهند.

• زمان آماده سازی: 5 minutos.
• کل زمان: 10 minutos.
• کارایی: 2 عدد وافل.

عناصر

• 1 تخم مرغ کامل
• 1 قاشق غذاخوری آرد بادام.
• ½ فنجان پنیر موزارلا.
• 1 قاشق غذاخوری کلاژن بدون طعم.
• ½ قاشق چایخوری ادویه کدو تنبل.
• ¼ قاشق چای خوری دارچین.
• 1 پیمانه نمک.

instrucciones

1. اتو وافل را از قبل گرم کنید و با کره یا اسپری نچسب بپوشانید.
2. همه مواد را به یک کاسه کوچک اضافه کنید و هم بزنید تا یکدست شود. خمیر را تقسیم کرده و روی وافل بریزید و 3 تا 4 دقیقه بپزید تا قهوه ای طلایی شود.
3. در صورت تمایل با کره و شربت کارامل بدون شکر تزیین کنید.

تغذیه

• اندازه قسمت: 1 وافل
• کالری: 176.
• چربی ها: 11 g
• کربوهیدرات: 2 گرم (خالص: 1 گرم).
• فیبر: 1 g
• پروتئین: 17 g