Se vi trovas vin perdita sen maĉgumo, ne maltrankviliĝu! Estas pluraj markoj de gumo kongruaj kun ketogena dieto:
Kion ĉiuj ĉi tiuj maĉgumoj havas komune estas ilia ĉefa dolĉigilo, la ksilitolo, sukeralkoholo kongrua kun keto-dieto, kiu ne kalkulas al via ĉiutaga limo de karbonhidratoj. Kiel utila kromefiko por esti konscia, iuj studoj trovis, ke maĉado de xilitol-bazita gumo post manĝoj povas plibonigi dentan sanon:
Maĉgumo akcelas la acidajn lavajn procezojn kaj la sorbadon de utilaj kalcia fosfato molekuloj por remineraligi dentan emajlon. La rekomendinda tempo por maĉi gumon post manĝo estas proksimume 20 minutoj. Konsumo de xilitola gumo dum pli ol 3 semajnoj kondukas al kaj mallongdaŭra kaj longtempa redukto de saliva flaŭro kaj plako.
Bedaŭrinde, aliaj markoj de gumo ne estas tiel utilaj. Daŭre maĉgumoj kiuj enhavas sukeroĉar ili estas sonora ne-ne sur keto-dieto. Ankaŭ evitu markojn kiuj enhavas maltitolo, ne-keto-dolĉigilo. Ekstere de xilitol-bazitaj markoj, plej multe de la sensukera gumo enhavas malpli dezirindajn dolĉigilojn kiel ekzemple aspartamo kaj sorbitol, kiuj tute ne malbonas, sed ili ne estas idealaj se vi povas elekti pli optimuman gumon por via keto-dieto.
