Rysáit Gwisg Ranch Carb Isel

Un o'r pethau gorau am wisgo ranch yw pa mor anhygoel o amlbwrpas ydyw. O ddifrif, gallwch chi roi'r saws hwn ar bron unrhyw beth. Dyma rai syniadau blasus:

• Golchwch ef dros eich salad fel top ar gyfer salad ceto.
• Defnyddiwch ef fel sylfaen ar gyfer saws llysiau. Mae'r zucchini a brocoli maen nhw'n mynd yn dda iawn.
• Taenwch ef ar eich hoff fyrgyr neu frechdan.
• Defnyddiwch ef fel sylfaen i'ch salad wy o cyw iâr.
• Trochi eich pizza keto ynddo.
• Defnyddiwch fel dip ar gyfer adenydd cyw iâr ar ffurf byfflo, neu adenydd cyw iâr. blodfresych.

Rysáit saws rano keto cartref

Gwnewch saws ranch eich hun fel y gallwch sicrhau bod ansawdd y cynhwysion a'r blas i fyny i chi.

Mantais gwneud eich dresin eich hun yw bod gennych yr opsiwn o ddefnyddio perlysiau ffres. Ac mae hyn hefyd yn caniatáu ichi amrywio'r rysáit ychydig. Ydych chi am ychwanegu rhywfaint o goriander? Dim problem.

Nid yw'r dresin rano keto hon ar gyfer y rhai sydd ar ddeiet keto yn unig. Gyda'i gynhwysion cyfan sy'n seiliedig ar fwyd a'i broffil microfaetholion cyfoethog, mae unrhyw un sy'n defnyddio'r dresin flasus hon yn sicr o elwa ohono.

Gyda dim ond 0.3 gram o garbs net a blas sbeislyd blasus, fe welwch eich hun yn cyrraedd yn rheolaidd ar gyfer y dresin carb-isel, di-siwgr hwn a'i ychwanegu at eich cylchdro cynllun pryd bwyd.

Y cynhwysion yw'r hyn sy'n gwneud y saws ranch cartref hwn yn y pwerdy maethol y mae. Keto mayonnaise, hufen sur, Finegr seidr afal, ei, dil, powdr winwns, halen a phupur du. Y cyfan sy'n rhaid i chi ei wneud yw cyfuno'r cynhwysion mewn powlen, cymysgu'n dda, a'u storio mewn cynhwysydd aerglos.

Cynhwysion dan Sylw

Finegr seidr afal (ACV) yw un o'r cynhwysion allweddol yn y rysáit gwisgo rano keto hon. Mae'n ymddangos bod ACV yn cynnwys llawer o asid asetig, sydd â'r galluoedd canlynol:

• Yn lladd gwahanol fathau o facteria niweidiol ( ¹ ).
• Yn helpu lefelau siwgr gwaed is ( ² ) ( ³ ).
• Mae'n helpu i gynnal pwysau iach ( ⁴ ).
• Yn cefnogi eich iechyd cyffredinol ar y galon ( ⁵ ).

Mae hufen sur yn gynhwysyn arall a geir yn y dresin flasus hon, ac mae'n ffefryn bwyd keto. Mae hufen sur yn gyfoethog mewn brasterau iach ac yn doreithiog mewn fitaminau a mwynau allweddol. Mae hefyd yn un o'r cynhwysion mwyaf amlbwrpas yn eich cegin.

Awgrymiadau ar gyfer gwneud dresin rano keto

Mae'r rysáit gwisgo keto ranch hon mor hawdd â rhoi'r holl gynhwysion mewn powlen a'i droi. Ond gallwch chi ei addasu hyd yn oed yn fwy wrth ei gadw'n ketogenig.

Ar y naill law, gallwch chi wneud eich un eich hun mayonnaise ketogenig o'r cychwyn cyntaf. Yn sicr, byddwch chi'n gwneud i'r saws ranch cartref hwn gymryd ychydig mwy o amser, ond mae'n ffordd wych o sicrhau ansawdd y cynhwysion.

Dyma rai awgrymiadau a thriciau eraill i addasu'r dresin rano keto hon.

A yw'n rhy drwchus? Ychwanegwch hufen trwm

Os yw'ch dresin yn rhy drwchus at eich chwaeth neu'ch dibenion, gallwch ei deneuo gydag ychydig o laeth neu hufen trwm. Os na fyddwch chi'n bwyta llaeth, gallwch ddefnyddio llaeth cnau coco yn lle. Beth bynnag a ddewiswch, gwnewch yn siŵr eich bod yn ychwanegu'r llaeth fesul tipyn oherwydd os ydych chi'n gorwneud pethau, mae'n anodd ei ail-dewychu.

Hufen sur cartref

Mae hufen sur yn un o'r pethau hynny nad ydych chi fwy na thebyg wedi ystyried eu gwneud gartref. Ond mae gwneud eich hufen sur eich hun yn opsiwn gwych pan fyddwch chi'n poeni am dewychwyr ychwanegol fel carrageenan a gwm guar.

Ni fydd eich hufen sur cartref mor drwchus â'r fersiynau a brynir gan y siop, ond bydd yr un mor dda.

Bydd angen jar, caead, band rwber, a thywel papur neu hidlydd coffi arnoch chi. Bydd angen i chi hefyd:

• 1 cwpan hufen trwm.
• 2 lwy de o sudd lemwn neu finegr seidr afal.
• 1/4 cwpan o laeth cyflawn.

Mae'r cyfarwyddiadau'n syml a bydd eich hufen sur yn barod drannoeth. Dyma sut i wneud hynny:

1. Arllwyswch yr hufen i'ch jar ac ychwanegwch y sudd lemwn neu'r ACV. Gadewch sefyll 2-3 munud i wneud llaeth enwyn.
2. Ychwanegwch y llaeth i'r hufen a gorchuddiwch y jar. Ysgwydwch yn egnïol nes ei fod wedi'i gymysgu'n dda, tua 15-20 eiliad.
3. Tynnwch y caead a gosod y tywel papur neu'r hidlydd coffi dros geg y jar, yna defnyddiwch y band rwber o amgylch gwddf y jar i'w ddal yn ei le.
4. Gadewch iddo eistedd ar y cownter dros nos, hyd at 24 awr, i ffwrdd o wres a golau haul.
5. Fe sylwch fod eich hufen sur wedi gwahanu dros nos. Mae hyn yn normal. Dim ond ei droi yn dda, rhowch y caead arno, a'i roi yn yr oergell.
6. Oerwch yr hufen sur am gwpl o oriau cyn ei ddefnyddio am y tro cyntaf. Bydd eich hufen sur yn para hyd at bythefnos yn yr oergell.

Finegr seidr afal cartref

Gall finegr seidr afal fod yn ddrud, yn enwedig os ydych chi'n dilyn cyngor poblogaidd ar gyfer prynu'r math “mam” o finegr. Gallwch arbed arian a chael yr ACV blasu gorau a gawsoch erioed trwy ei wneud eich hun.

Mae finegr seidr afal cartref mor syml fel y gallwch ei gael wrth law bob amser. Wedi'i dywallt i mewn i botel bert, mae hefyd yn gwneud anrheg gegin fendigedig i ffrindiau a theulu.

Bydd angen jar neu jwg o tua 2 litr neu hanner galwyn, hidlydd coffi neu dywel papur, band rwber, a rhywbeth a fydd yn ffitio y tu mewn i'r jar neu'r jar i'w ddefnyddio fel pwysau i ddal yr afalau o dan ddŵr . Fel arall byddant yn arnofio i'r brig. Bydd angen i chi hefyd:

• 4-6 afal o unrhyw fath, ond ceisiwch fod yn organig.
• Siwgr
• Dŵr.

Fel y gallwch weld, mae'r rhestr gynhwysion yn syml. Dyma pa mor naturiol fydd eich finegr seidr afal. A pheidiwch â phoeni am y siwgr. Mae yno i fwydo bacteria, gyda'r rhan fwyaf ohono'n cael ei fwyta yn y broses eplesu, gan ei wneud yn opsiwn cetogenig.

Bydd eich finegr seidr afal yn barod mewn tua chwe wythnos. Dyma beth ddylech chi ei wneud:

1. Golchwch yr afalau. Os ydych chi'n defnyddio afalau organig, gallwch chi eu sleisio, gan adael y craidd, yr hadau, a'r cyfan. Fel arall, gydag afalau anorganig, tynnwch y coesynnau a'r craidd o'r afalau. Yna eu torri'n giwbiau gweddol gyfartal. Bydd angen mwy o afalau arnoch os ydyn nhw'n fach ac yn llai os ydyn nhw'n fawr.
2. Ychwanegwch y ciwbiau afal i'r jar cyn gynted ag y cânt eu torri. Cadwch sleisio afalau nes bod y jar wedi'i lenwi â thua 2,5 fodfedd / 1 cm o le gwag. Cadwch olwg ar faint o afalau rydych chi wedi'u rhoi yn y jar.
3. Pan fydd eich jar yn llawn, ychwanegwch tua llwy de o siwgr ar gyfer pob afal rydych chi'n ei ddefnyddio. Arllwyswch ddŵr i'r jar nes ei fod tua 2,5 fodfedd / 1 cm o'r llawn a bod yr afalau wedi'u gorchuddio. Trowch yn dda i ddosbarthu'r siwgr drwyddo.
4. Rhowch y pwysau ar wddf y jar neu'r jar i ddal yr afalau o dan y dŵr. Gorchuddiwch gyda'r tywel papur neu'r hidlydd coffi a defnyddiwch y band rwber o amgylch y gwddf i'w gadw ymlaen.
5. Gadewch i'r gymysgedd eistedd ar y cownter, i ffwrdd o'r gwres a haul uniongyrchol, am oddeutu pedair wythnos. Trowch ef unwaith yr wythnos fwy neu lai. Peidiwch â phoeni pan fyddwch chi'n dechrau sylwi bod y gymysgedd yn mynd yn fyrlymus. Mae hyn yn golygu ei fod yn eplesu. Bydd plant yn arbennig o hoff o wylio'r broses hon.
6. Pan fydd eich afalau yn dechrau suddo i waelod y cynhwysydd, byddwch chi'n gwybod eich bod chi yn yr wythnos olaf. Mewn tymereddau oer, gall y broses hon gymryd ychydig mwy o amser. Yn yr un modd, gall tymereddau uchel gyflymu pethau. Ar ôl i ddigon o amser fynd heibio, straeniwch yr afalau a'u taflu.
7. Arllwyswch y finegr seidr afal i'ch potel storio a ddewiswyd, ailosodwch y caead, a'i storio yn yr oergell. Wedi'i storio'n iawn, bydd eich ACV yn para o leiaf bum mlynedd, er y byddwch chi'n debygol o'i ddefnyddio cyn hynny.

Yn ystod y broses eplesu, efallai y byddwch chi'n sylwi ar ffilm wen denau ar ei phen. Ond ni fydd yn flewog fel llwydni. Dyma'r "fam" sy'n datblygu ac mae'n ddiogel. Fel arfer bydd yn suddo i'r gwaelod ar ei ben ei hun. Mae'n debyg y bydd y finegr yn edrych yn gymylog ar ôl ychydig. Mae hyn yn naturiol.

Os ydych chi'n gweld rhywbeth sy'n edrych yn amlwg wedi mowldio, mae'n well ei daflu a dechrau drosodd. Gwell diogel na sori.

Os bydd llwydni yn datblygu, mae'n debygol bod rhywbeth wedi halogi'r paratoad. Mae'n bwysig dechrau gyda jar neu jar heb smotyn glân a defnyddio llwy lân yn unig i'w droi.

Waeth a ydych chi am wneud y cynhwysion hyn gartref neu eu prynu, mae'r dresin rano keto hon yn rysáit y byddwch chi'n ei gwneud drosodd a throsodd.

Gwisgo ranch keto cartref

Mae'r dresin ranch cartref blasus hon yn ddewis arall keto gwych yn lle'r fersiynau carb uchel. Mae'n fendigedig mewn saladau ac mae'n sesnin perffaith ar gyfer trochi llysiau, adenydd cyw iâr, neu beli cig. Ni allwch guro ei flas ffres gwych. Mae'n sicr o ddod yn un o'ch hoff ryseitiau carb isel.

• Amser paratoi: 5 minutos.
• Cyfanswm yr amser: 1 awr 5 munud.
• Rendimiento: 20 llwy fwrdd.
• categori: Dechreuwyr
• Cegin: Americanaidd.

Ingredientes

• 3/4 cwpan mayoise keto.
• 1/2 hufen sur cwpan.
• 2 lwy de o finegr seidr afal neu sudd lemwn ffres.
• 1/2 powdr garlleg llwy de.
• 1 llwy de sifys sych.
• 1 llwy fwrdd dil wedi'i dorri'n ffres (neu 1/2 llwy de sych sych).
• Powdwr winwns 1/4 llwy de.
• 1/4 llwy de o halen
• 1/4 llwy de o bupur.

instrucciones

1. Cymysgwch yr holl gynhwysion a'u rheweiddio am 1 awr.
2. Storiwch mewn cynhwysydd aerglos.

Maeth

• Maint dogn: 1 llwy fwrdd.
• Calorïau: 73.
• Brasterau: 8.2 g.
• Carbohydradau: 0,3 g.
• Protein: 0 g.

Geiriau allweddol: dresin rano keto.