Ydy Keto Mayonnaise?

Ateb: Mae Mayonnaise yn gyfeillgar i keto ac yn cynnwys ychydig i ddim carbohydradau.

Mayonnaise yw'r condiment sy'n gwerthu orau yn America, ac mae hefyd yn boblogaidd iawn yn y gymuned keto. Nid oes ganddo lawer i ddim carbohydradau, mae'n cynnwys llawer o fraster, ac mae'n gwneud ryseitiau keto yn flasus.

Yn gyffredinol, mae llwy fwrdd o mayonnaise a brynir mewn siop yn cynnwys 1 g o garbs net neu lai, yn dibynnu ar y gwneuthurwr. Er enghraifft, y brand mwyaf poblogaidd, Hellman, yn cynnwys 0,5 g o garbohydradau net fesul gweini tra Kraft Mai wedi sero. Mae Mayonnaise hefyd yn ffynhonnell dda o fraster annirlawn, sy'n helpu'ch corff i amsugno maetholion eraill.

Os ydych chi'n mynd i brynu o'r siop, ceisiwch osgoi'r mathau "ysgafn" a "braster isel" o mayonnaise. Maent yn edrych yn ddeniadol oherwydd eu bod yn cynnwys tua 60% yn llai o galorïau, ond mae ganddynt hefyd lai o fraster a mwy. siwgr.

Mae llawer o ddilynwyr y diet keto yn gwneud eu mayonnaise eu hunain i addasu'r blas. Mae'n dasg hawdd gan mai dim ond pum cynhwysyn sydd ganddo: melynwy, olew llysiau, mwstard dijon, halen, a hylif asidig (finegr neu sudd lemwn fel arfer). I gael y cysondeb gorau, defnyddiwch gymysgydd trochi i gyfuno'r holl gynhwysion. P'un a yw wedi'i brynu neu gartref, mae mayonnaise yn stwffwl ceto ar gyfer amrywiaeth eang o ryseitiau, o  brocoli i'r salad cacennau cranc.

Siart cymharu mayonnaise Keto

Maint Gwasanaethu: 15g (1 Scoop)

enw	Carbohydradau y dogn	Mae'n keto
Mayonnaise Ybarra olew olewydd 100%	0.465 g	Si
Mayonnaise gydag Ybarra olew olewydd	0.45 g	Na
Mayonnaise gydag Auchan olew olewydd	0.33 g	Si
Mayonnaise gydag Mayaoliva olew olewydd	0.9 g	Na
Mayonnaise Olew Afocado Garlleg a Chasglu	0.15 g	Si
Mayonnaise Olew Afocado Calch Calch Hunter & Collect	0.15 g	Si
Mayonnaise Olew Afocado Hunter & Collect	0.075 g	Si
Mayonnaise gydag olew olewydd mwg Aldi	0.225 g	Na
Saws gydag olew afocado Ligeresa	0.885 g	Cymedrol
Saws Mayonnaise Siwgr Calorie Isel Locco	0.13 g	Si
Mayonnaise fegan gydag olew afocado mayocado Hunter & Collect	0.1 g	Si
Mayonnaise ysgafn heb siwgr na braster Yonesa Nu3	0.33 g	Si
Saws Mayonnaise Garlleg Heb Siwgr Locco Isel	0.165 g	Si
Salsa mayo 0% Serviva	0.3 g	Si

Gwybodaeth faethol

Maint Gwasanaethu: 1 Scoop

Fuente: USDA