Ateb: Gyda bron i 14g o garbs net fesul gweini, mae mangoes yn rhy uchel mewn carbs i ddarparu ar gyfer y diet cetogenig.
Ar y diet keto, gwaharddir mangoes. Mae un cwpan o dafelli mango yn cynnwys 22.1 g o garbohydradau net, cyfran sylweddol o derfyn dyddiol carbohydradau unrhyw ddeiet cetogenig. A byddai gwasanaethu 100g yn cynrychioli cyfran fechan yn unig o mango. Gallai bwyta mango cyfan beri ichi fwyta 44g o garbs net, digon i gicio'r rhan fwyaf o bobl allan o ketosis hyd yn oed yn absenoldeb unrhyw fwyd arall yn eich diet. Mae mangoes sych hyd yn oed yn waeth, fel y mae gweithgynhyrchwyr yn eu defnyddio siwgr i ddiogelu'r ffrwythau yn ystod y broses ddadhydradu.
Dewisiadau eraill
Ceisiwch fwyta rhywfaint ffrwythau isel mewn carbohydradau fel fresas, Y mafon neu'r mwyar duon.
Gwybodaeth faethol
Maint gwasanaethu: 1 darn cwpan
| enw | ddewrder |
|---|---|
| Carbs net | 22,1 g |
| Braster | 0.6 g |
| Protein | 1,4 g |
| Cyfanswm carbohydradau | 24,7 g |
| ffibr | 2,6 g |
| Calorïau | 99 |
Fuente: USDA
