Ateb: Nid yw cwinotos yn keto. Fel y mwyafrif o ffrwythau, mae ganddo ormod o siwgr.
Mae gan Kumquats neu orennau Tsieineaidd ormod o garbohydradau i allu addasu i ddeiet cetogenig. Mae pob gweini kumquats (7 kumquats) yn cynnwys 12.5 g o garbohydradau net. Mae'n swm uchel iawn.
Dewisiadau eraill
Ychydig sydd ffrwythau y gallwch chi ychwanegu at eich diet cetogenig. Os ydych chi am fwyta rhywfaint o ffrwythau, eich bet orau yw aeron, fel fresas, Y mwyar duon neu'r mafon. Ond heb amheuaeth, y ffrwyth mwyaf addas i'w fwyta os ydych chi'n dilyn diet ceto yw'r afocadogan fod ganddynt broffil carbohydrad isel ac maent yn cynnwys llawer o frasterau iach.
Gwybodaeth faethol
Maint gwasanaethu: 7 cwinotos
| enw | ddewrder |
|---|---|
| Carbs net | 12,5 g |
| gordo | 1.1 g |
| Protein | 2,5 g |
| Cyfanswm carbohydradau | 21,1 g |
| ffibr | 8.6 g |
| Calorïau | 94 |
Fuente: USDA
