Ateb: Nid yw orennau neu orennau gwaed yn gydnaws â keto gan eu bod yn cynnwys llawer iawn o garbohydradau.
Mae pob gweini orennau gwaed (1 cwpan) yn cynnwys 16,8 g o garbohydradau net, sy'n ormod o garbohydrad i ddarparu ar gyfer y diet ceto.
Dewisiadau eraill
Os ydych chi am fwyta rhywfaint ffrwythau Carbon isel i ffitio ar ddeiet ceto, rhowch gynnig ar yr opsiynau aeron hyn:
Gallwch chi hefyd fwyta afocados gan eu bod yn cynnwys llawer o frasterau iach ac mae ganddyn nhw broffil carbohydrad isel, sy'n eu gwneud yn ddelfrydol i gadw at eich cynllun keto.
Gwybodaeth faethol
Maint gwasanaethu: 1 cwpan
| enw | ddewrder |
|---|---|
| Carbs net | 16,8 g |
| Braster | 0,2 g |
| Protein | 1,7 g |
| Cyfanswm carbohydradau | 21,2 g |
| ffibr | 4.3 g |
| Calorïau | 85 |
Fuente: USDA
