Ateb: nid yw loquats yn keto o gwbl. Mae eich lefelau siwgr yn rhy uchel.
Mae medlars yn ffrwythau melys sy'n frodorol o China. Weithiau fe'u gelwir yn eirin Japaneaidd neu eirin Tsieineaidd. Mae eu blas cryf yn eu gwneud yn gynhwysyn aml mewn jamiau a jelïau.
Mae pob gweini medlar (1 cwpan, ciwb) yn cynnwys 15,6 g o garbs net, felly nid ydyn nhw'n addas ar gyfer diet cetogenig.
Dewisiadau eraill
Os ydych chi ar ddeiet ceto, ychydig iawn y gallwch chi ei fwyta ffrwythau gan fod ganddynt fynegai carbohydradau eithaf uchel. Aeron fel fresas, Y mwyar duon neu'r mafon. nhw yw'r opsiynau mwyaf cydnaws â'ch diet ceto. Ond un o'r ffrwythau mwyaf keto y gallwch chi ei fwyta yw'r afocadosgan fod ganddyn nhw broffil carbohydrad isel ac mae ganddyn nhw lawer o frasterau iach hefyd.
Gwybodaeth faethol
Maint gwasanaethu: 1 cwpan, wedi'i giwbio
| enw | ddewrder |
|---|---|
| Carbs net | 15,6 g |
| gordo | 0,3 g |
| Protein | 0.6 g |
| Cyfanswm carbohydradau | 18,1 g |
| ffibr | 2,5 g |
| Calorïau | 70 |
Fuente: USDA
