Ateb: Nid yw grawnffrwyth yn keto. Er ei fod yn asidig, mae'n cynnwys llawer iawn o siwgr.
y grawnffrwyth nhw yw'r sitrws naturiol mwyaf. Fe'u ceir yn Ne-ddwyrain Asia a Malaysia, ac mae pob ffrwyth yn tyfu i bwyso 4 pwys. Fe'u gelwir weithiau'n "grawnffrwyth pinc." Mae'r grawnffrwyth yn ffrwyth hybrid dau blanhigyn arall, y pampelmusa a'r oren melys.
Mae pob gweini grawnffrwyth (1 cwpan, mewn adrannau) yn cynnwys 16,4 g o garbohydradau net. Yn anffodus, mae'r swm hwn o garbohydradau yn golygu nad yw grawnffrwyth yn gallu addasu i'r diet ceto.
Dewisiadau eraill
Ychydig iawn sydd ffrwythau sydd â chyfrif carbohydrad digon isel i addasu i'r diet ceto. Ond os oes angen i chi fwyta rhywfaint o ffrwythau, rhowch gynnig ar ryw fath o aeron sydd â llai o garbohydradau, fel:
Gwybodaeth faethol
Maint Gwasanaethu: 1 Cwpan, Adrannau
| enw | ddewrder |
|---|---|
| Carbs net | 16,4 g |
| gordo | 0.1 g |
| Protein | 1,4 g |
| Cyfanswm carbohydradau | 18,3 g |
| ffibr | 1,9 g |
| Calorïau | 72 |
Fuente: USDA
