Ateb: Mae gellyg pigog yn ffitio'r diet ceto yn eithaf da cyn belled â'ch bod chi'n eu bwyta yn gymedrol.
Mae pob gweini gellyg pigog neu gellyg cactws (1 cwpan) yn cynnwys 8,9 g o garbohydradau net. Er ei fod yn swm uchel, gallwch eu bwyta mewn symiau bach os oes gennych chwant am y ffrwyth hwn. Byddai'n well pe baech yn lleihau eich cymeriant i hanner gweini y dydd er mwyn peidio â mynd y tu hwnt i'r terfynau carbohydrad.
Fitaminau a maetholion
Mae gellyg pigog yn cynnwys 23% o'r gwerth dyddiol argymelledig fitamin C., gwrthocsidydd hanfodol hynny yn gallu helpu i atal clefyd cardiofasgwlaidd.
Gwybodaeth faethol
Maint gwasanaethu: 1 cwpan
| enw | ddewrder |
|---|---|
| Carbs net | 8,9 g |
| Braster | 0.8 g |
| Protein | 1.1 g |
| Cyfanswm carbohydradau | 14,3 g |
| ffibr | 5.4 g |
| Calorïau | 61 |
Fuente: USDA
