Ateb: Ffa soia du yw'r ffa mwyaf cydnaws â keto.
I'r rhai sydd ar ddeiet cetogenig, mae'r cyfyngiadau ar ffa yn ergyd ddinistriol. Mae bron pob math o ffa yn cael eu llwytho â charbohydradau, gan negyddu llawer o fwydydd America Ladin a chlasuron Americanaidd fel y ffa tair ffa neu ffa 'n franks'. Ond dim ond pan oeddech chi'n meddwl bod pob gobaith wedi'i golli, mae arwr yn dod i'r amlwg ymhlith y ffa: Y ffa soia du.
Yn wahanol i fathau ffa startsh eraill fel ffa o ffa du, mae ffa soia du yn wyllt isel mewn carbs, gyda dim ond 1g o garbs net fesul hanner cwpan yn gweini. Nid yn unig hynny, ond maen nhw'n cynnwys 6 g o fraster ac 11 gram o brotein. Maent yn gadarnach na ffa du rheolaidd, felly ffordd boblogaidd iawn i'w bwyta yw eu hychwanegu at chili neu wneud ffa wedi'u hail-lenwi.
