Ateb: Nid yw ffa wedi'u rhewi yn keto. Fel y mwyafrif o ffa, mae'n cynnwys llawer iawn o garbohydradau.
Mae pob gweini ffa wedi'u hail-lenwi (1 cwpan) yn cynnwys 20,3 g o garbohydradau net. Yn anffodus, mae'r swm hwn o garbohydradau yn rhy uchel i'w addasu i'r diet ceto.
Nid yw ffa yn gyffredinol ar y diet cetogenig gan eu bod yn tueddu i fod yn uchel mewn startsh ac yn isel mewn braster.
Dewisiadau eraill
Os ydych chi'n chwilio am ffa i'w hychwanegu at eich prydau bwyd, ffa soia du Maent yn cynnwys llawer o brotein, yn cynnwys llawer o wrthocsidyddion, a dim ond 2g o garbs net y cwpan sy'n eu gwneud yn boblogaidd iawn yn y gymuned keto.
Gwybodaeth faethol
Maint gwasanaethu: 1 cwpan
| enw | ddewrder |
|---|---|
| Carbs net | 20,3 g |
| gordo | 1,0 g |
| Protein | 12,3 g |
| Cyfanswm carbohydradau | 31,2 g |
| ffibr | 10,9 g |
| Calorïau | 182 |
Fuente: USDA
