Mae metamucil yn frand o psyllium husk, ffibr naturiol a all helpu gyda phroblemau treulio, gan gynnwys rhwymedd.
Mae yna lawer o amrywiaethau o bowdr Metamucil. Yn anffodus, nid oes yr un ohonynt yn keto. Mae'r mathau gwreiddiol yn cynnwys swcros (siwgr), sef y rhagoriaeth gwrth keto par. Mae “cyfuniad premiwm” Metamucil a mathau di-siwgr yn gydnaws â keto, ond mae edrych yn agosach ar eu cynhwysion yn datgelu mai eu melysydd cynradd yw maltodextrin, melysydd nad yw'n keto. Nid yw'r wafferi ffibr metamucil hefyd yn keto, gan eu bod yn cynnwys ffrwctos, blawd ceirch a blawd gwenith.
| Metamucil Amrywiaeth | Melysydd | Carbs net (2 lwy de) | Ceto-gyfeillgar? |
|---|---|---|---|
| Gwreiddiol | Sucrose (siwgr) | 7 g | Na |
| Cymysgedd Premiwm | Maltodextrin y stevia | 5 g | Na |
| Sugarfree | Maltodextrin y Aspartame | 4 g | Na |
Capsiwlau Atodiad Ffibr Metamucil
Yn lle powdr Metamucil, mae eu capsiwlau ychwanegiad ffibr yn cynnwys husk psyllium a lliwio bwyd yn unig. Cyfanswm y cyfrif carb yw 2g, ond maent yn hollol ffibr, felly mae gan y pils hyn 0 carbs net.
Dewisiadau amgen metamucil
Dim ond brand yw metamucil husk psyllium gyda rhai ychwanegion. Os ydych chi am gynyddu eich cymeriant ffibr yn eich diet keto, prynwch yn syml powdr husk psyllium smewn melysyddion ychwanegol. Mae hyn yn cydymffurfio'n berffaith â keto a bydd yn eich helpu i gynyddu eich cyfrif ffibr bob dydd.
