Ateb: Mae hufen sur yn gydnaws â keto cyn belled â'ch bod yn osgoi'r mathau braster isel.
Mae hufen sur yn opsiwn llaeth da sy'n gydnaws â keto. Dim ond tua 2 g o garbs net sydd mewn un gweini (1 lwy fwrdd) o hufen sur ac mae'n cynnwys llawer o fraster.
Cadwch gyda hufenau braster llawn. Osgoi mathau sy'n cael eu hysbysebu fel braster isel, fel maen nhw'n ei ychwanegu ar y cyfan siwgr neu garbohydradau eraill i wneud iawn.
Pa frand a ble i'w brynu?
Yn y bôn, gwiriwch yn dda am gyfaint carbohydradau a chadwch at y rhai o dan 2g o garbohydradau fesul gweini (sydd fel rheol yn 1-2 llwy fwrdd). Mae brandiau adnabyddus fel Old El Paso yn parchu'r mynegeion hyn ac yn gwneud eu saws sur yn gydnaws â'r diet ceto.
Gwybodaeth faethol
Maint Gwasanaethu: 2 Scoops
| enw | ddewrder |
|---|---|
| Carbs net | 1.1 g |
| Braster | 4,6 g |
| Protein | 0.6 g |
| Cyfanswm carbohydradau | 1.1 g |
| ffibr | 0,0 g |
| Calorïau | 48 |
Fuente: USDA
