Ateb: Nid yw llaeth heb lactos yn ketogenig, ond mae yna ddewisiadau amgen keto y gallwch eu defnyddio i'w ddisodli.
Yn anffodus, nid yw llaeth heb lactos yn gydnaws â'r diet ceto.
Fel gyda'r llaeth arferol, daw llaeth heb lactos mewn gwahanol fformatau: cyfan, lled-sgim, sgim, ac ati. Mae'r gwahanol fformatau hyn hefyd yn cyflwyno blychau o wahanol macrs. Mae'n hawdd syrthio i'r gwall o feddwl, gan fod lactos yn siwgr, yn brin ohono llaeth, dylai fod yn fwy cydnaws na llaeth arferol ar y diet ceto. Ond nid felly y mae. Mae'r byrddau carbohydrad mewn llaeth heb lactos yn debyg iawn i rai llaeth arferol. Felly nid yw'n cael ei argymell ar y diet keto.
Gwybodaeth faethol
Maint gwasanaethu: 1 cwpan
| enw | ddewrder |
|---|---|
| Carbs net | 11,7 g |
| Braster | 7,93 g |
| Protein | 7.69 g |
| Cyfanswm carbohydradau | 11,7 g |
| ffibr | 0,0 g |
| Calorïau | 149 |
Fuente: USDA
