Ateb: Mae cyw iâr yn gyfeillgar i keto, ac mae'n ffynhonnell wych o fraster a phrotein.
Mae cyw iâr, fel bron pob cig, yn cydymffurfio â keto. Gellir dod o hyd i gyw iâr mewn llawer ryseitiau keto.
Mae cyw iâr yn cynnig llawer iawn o brotein a braster, gyda 0 carbohydrad. Mae bronnau cyw iâr yn cynnwys mwy o brotein, tra bod gan gluniau lefelau uwch o fraster. Yn y canol mae coesau â lefelau tebyg yn y ddau.
Gwybodaeth faethol
Maint gwasanaethu: 1 cwpan, wedi'i dorri neu ei deisio
| enw | ddewrder |
|---|---|
| Carbs net | 0,0 g |
| Braster | 5.0 g |
| Protein | 43,4 g |
| Cyfanswm carbohydradau | 0,0 g |
| ffibr | 0,0 g |
| Calorïau | 231 |
Fuente: USDA
