āĻāĻ¤ā§āĻ¤āĻ°: 0.2 āĻā§āĻ°āĻžāĻŽ āĻāĻžāĻ°ā§āĻŦā§āĻšāĻžāĻāĻĄā§āĻ°ā§āĻ āĻ¸āĻš, āĻ ā§āĻ¯āĻžāĻ¨ā§āĻā§ āĻ¨ā§āĻ¯āĻžāĻāĻžāĻ°āĻžāĻ˛ āĻĢāĻŋāĻļ āĻŦā§āĻ°āĻĨ āĻ¸āĻŽā§āĻĒā§āĻ°ā§āĻŖāĻ°ā§āĻĒā§ āĻā§āĻā§āĻā§āĻ¨āĻŋāĻāĨ¤
āĻā§āĻā§ āĻĄāĻžāĻ¯āĻŧā§āĻā§ āĻŦā§āĻ°ā§āĻĨāĻā§āĻ˛āĻŋ āĻ¸āĻ¤ā§āĻ¯āĻŋāĻ āĻāĻāĻ°ā§āĻˇāĻŖā§āĻ¯āĻŧāĨ¤ āĻ¯ā§āĻšā§āĻ¤ā§ āĻāĻā§āĻ˛āĻŋ āĻāĻŽāĻžāĻĻā§āĻ° āĻāĻ˛ā§āĻā§āĻā§āĻ°ā§āĻ˛āĻžāĻāĻ āĻĒā§āĻ¨āĻ°ā§āĻĻā§āĻ§āĻžāĻ° āĻāĻ°āĻ¤ā§ āĻ¸āĻžāĻšāĻžāĻ¯ā§āĻ¯ āĻāĻ°ā§ āĻŦāĻŋāĻļā§āĻˇ āĻāĻ°ā§ āĻ¯ā§ āĻā§āĻˇā§āĻ¤ā§āĻ°ā§ āĻāĻŽāĻ°āĻž āĻšāĻžāĻĄāĻŧā§āĻ° āĻā§āĻ˛ā§āĻ° āĻāĻĨāĻž āĻŦāĻ˛āĻŋ, āĻŦāĻž āĻāĻ āĻā§āĻˇā§āĻ¤ā§āĻ°ā§, raspsāĨ¤
āĻāĻŽāĻ°āĻž āĻ¸ā§āĻĒāĻˇā§āĻāĻ¤āĻ āĻāĻāĻāĻŋ āĻŽāĻžāĻā§āĻ° āĻā§āĻ˛ā§āĻ° āĻŽā§āĻā§āĻŽā§āĻāĻŋ āĻšāĻā§āĻāĻŋ āĻ¯āĻžāĻ° āĻāĻĒāĻžāĻĻāĻžāĻ¨āĻā§āĻ˛āĻŋ āĻšāĻ˛ āĻāĻ˛, āĻŽāĻā§āĻāĻĢāĻŋāĻļ, āĻāĻĄ āĻāĻŋāĻĒāĻ¸, āĻāĻŽā§āĻā§, āĻĒā§āĻāĻ¯āĻŧāĻžāĻ, āĻāĻžāĻāĻ°, āĻŽā§āĻ°āĻŋ, āĻĒā§āĻāĻ¯āĻŧāĻžāĻ, āĻ¸ā§āĻ˛āĻžāĻ°āĻŋ, āĻāĻ˛āĻĒāĻžāĻ āĻ¤ā§āĻ˛, āĻ°āĻ¸ā§āĻ¨ āĻāĻŦāĻ āĻ¸āĻŽā§āĻĻā§āĻ°ā§āĻ° āĻ˛āĻŦāĻŖāĨ¤ āĻ¸āĻŽāĻ¸ā§āĻ¤ āĻĒā§āĻ°āĻžāĻā§āĻ¤āĻŋāĻ āĻāĻĒāĻžāĻĻāĻžāĻ¨ āĻāĻŦāĻ āĻā§āĻ¨ āĻ¸āĻāĻ¯ā§āĻāĻ¨ āĻāĻžāĻĄāĻŧāĻžāĻāĨ¤ āĻāĻ° āĻ¸āĻžāĻĨā§ āĻāĻŽāĻžāĻĻā§āĻ° āĻ āĻŦāĻļā§āĻ¯āĻ āĻ¯ā§āĻ āĻāĻ°āĻ¤ā§ āĻšāĻŦā§ āĻ¯ā§ āĻ ā§āĻ¯āĻžāĻ¨ā§āĻā§ āĻĒā§āĻ°āĻžāĻā§āĻ¤āĻŋāĻ āĻŽāĻžāĻā§āĻ° āĻā§āĻ˛ā§āĻ° āĻĒā§āĻ°āĻ¤āĻŋāĻāĻŋ 100 āĻŽāĻŋāĻ˛āĻŋ āĻ āĻāĻļā§ āĻŽāĻžāĻ¤ā§āĻ° 0.2 āĻā§āĻ°āĻžāĻŽ āĻ¨ā§āĻ āĻāĻžāĻ°ā§āĻŦā§āĻšāĻžāĻāĻĄā§āĻ°ā§āĻ āĻĨāĻžāĻā§āĨ¤ āĻ¤āĻžāĻ āĻāĻĒāĻ¨āĻŋ āĻā§āĻā§ āĻĄāĻžāĻ¯āĻŧā§āĻā§ āĻ āĻŦāĻžāĻ§ā§ āĻāĻŦāĻ āĻ¸āĻŽāĻ¸ā§āĻ¯āĻž āĻāĻžāĻĄāĻŧāĻžāĻ āĻāĻāĻŋ āĻā§āĻ°āĻšāĻŖ āĻāĻ°āĻ¤ā§ āĻĒāĻžāĻ°ā§āĻ¨āĨ¤ āĻāĻĒāĻ¨āĻŋ āĻāĻāĻŋ āĻā§āĻā§ āĻ¸āĻžāĻŽāĻā§āĻāĻ¸ā§āĻ¯āĻĒā§āĻ°ā§āĻŖ āĻšāĻāĻ¯āĻŧāĻž āĻŦāĻ¨ā§āĻ§ āĻāĻ°ā§ āĻĻā§āĻŦā§ āĻāĻŽāĻ¨ āĻāĻ¯āĻŧ āĻāĻžāĻĄāĻŧāĻžāĻ āĻ¯ā§ āĻā§āĻ¨āĻ āĻ°ā§āĻ¸āĻŋāĻĒāĻŋ āĻ¤ā§āĻ°āĻŋ āĻāĻ°āĻ¤ā§ āĻŦā§āĻ¸ āĻšāĻŋāĻ¸āĻžāĻŦā§ āĻŦā§āĻ¯āĻŦāĻšāĻžāĻ° āĻāĻ°āĻ¤ā§ āĻĒāĻžāĻ°ā§āĻ¨āĨ¤
āĻā§āĻā§ āĻ āĻ¨ā§āĻāĻ¤ āĻļāĻŋāĻ˛ā§āĻĒ āĻĒāĻŖā§āĻ¯āĻā§āĻ˛āĻŋ āĻā§āĻāĻā§ āĻĒāĻžāĻāĻ¯āĻŧāĻž āĻ¸āĻšāĻ āĻ¨āĻ¯āĻŧāĨ¤ āĻāĻŦāĻ āĻāĻŋāĻā§ āĻŽāĻžāĻā§āĻ° āĻā§āĻ˛ āĻĨāĻžāĻāĻž āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻā§ āĻāĻāĻžāĻ§āĻŋāĻ āĻ¤āĻžāĻĄāĻŧāĻž āĻŦāĻž āĻāĻ°ā§āĻ°ā§ āĻ āĻŦāĻ¸ā§āĻĨāĻž āĻĨā§āĻā§ āĻŽā§āĻā§āĻ¤āĻŋ āĻĻāĻŋāĻ¤ā§ āĻĒāĻžāĻ°ā§āĨ¤ āĻ¯ā§ āĻŽā§āĻšā§āĻ°ā§āĻ¤āĻā§āĻ˛āĻŋāĻ¤ā§, āĻ āĻŦāĻŋāĻāĻ˛, āĻ¤āĻžāĻĄāĻŧāĻžāĻšā§āĻĄāĻŧāĻžāĻ° āĻāĻžāĻ°āĻŖā§ āĻ āĻ¸ā§āĻŦāĻžāĻ¸ā§āĻĨā§āĻ¯āĻāĻ° āĻāĻŋāĻā§ āĻāĻžāĻāĻ¯āĻŧāĻžāĻ° āĻĒā§āĻ°āĻ˛ā§āĻāĻ¨ā§ āĻĒāĻĄāĻŧāĻž āĻ¸āĻšāĻāĨ¤
Aneto āĻĒā§āĻ°āĻžāĻā§āĻ¤āĻŋāĻ āĻŽāĻžāĻā§āĻ° āĻā§āĻ˛ āĻā§āĻĨāĻžāĻ¯āĻŧ āĻāĻŋāĻ¨āĻ¤ā§?
āĻŦā§āĻļāĻŋāĻ°āĻāĻžāĻ āĻ¸ā§āĻĒāĻžāĻ°āĻŽāĻžāĻ°ā§āĻā§āĻā§ āĻāĻŦāĻ āĻŦāĻŋāĻļā§āĻˇ āĻāĻ°ā§ āĻŦāĻĄāĻŧ āĻ¸ā§āĻĒāĻžāĻ°āĻŽāĻžāĻ°ā§āĻā§āĻ āĻŦāĻž āĻĄāĻŋāĻĒāĻžāĻ°ā§āĻāĻŽā§āĻ¨ā§āĻāĻžāĻ˛ āĻ¸ā§āĻā§āĻ°āĻā§āĻ˛āĻŋāĻ¤ā§ āĻāĻ āĻĒāĻŖā§āĻ¯āĻāĻŋ āĻā§āĻāĻā§ āĻĒāĻžāĻāĻ¯āĻŧāĻž āĻ¸āĻšāĻāĨ¤ āĻ¤āĻŦā§ āĻāĻĒāĻ¨āĻŋ āĻ¯āĻĻāĻŋ āĻāĻāĻŋ āĻ¸āĻ°āĻžāĻ¸āĻ°āĻŋ āĻŦāĻžāĻĄāĻŧāĻŋāĻ¤ā§ āĻāĻžāĻ¨ āĻŦāĻž āĻāĻĒāĻ¨āĻŋ āĻāĻāĻŋ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻāĻļā§āĻĒāĻžāĻļā§ āĻā§āĻāĻā§ āĻ¨āĻž āĻĒāĻžāĻ¨ āĻ¤āĻŦā§ āĻāĻĒāĻ¨āĻŋ āĻāĻāĻŋ āĻ ā§āĻ¯āĻžāĻŽāĻžāĻāĻ¨ā§ āĻ āĻ°ā§āĻĄāĻžāĻ° āĻāĻ°āĻ¤ā§ āĻĒāĻžāĻ°ā§āĻ¨āĨ¤
- āĻāĻŽāĻžāĻĻā§āĻ° āĻ¸ā§āĻ°āĻž āĻŽāĻžāĻ āĻā§āĻ˛ āĻā§āĻˇā§āĻāĻž āĻāĻ°ā§āĻ¨
- āĻļā§āĻ§ā§āĻŽāĻžāĻ¤ā§āĻ° āĻ¤āĻžāĻāĻž āĻāĻŦāĻ āĻĒā§āĻ°āĻžāĻā§āĻ¤āĻŋāĻ āĻāĻĒāĻžāĻĻāĻžāĻ¨ āĻĻāĻŋāĻ¯āĻŧā§
- āĻ˛ā§āĻ¯āĻžāĻāĻā§āĻ-āĻŽā§āĻā§āĻ¤, āĻā§āĻ˛ā§āĻā§āĻ¨-āĻŽā§āĻā§āĻ¤ āĻāĻŦāĻ āĻĄāĻŋāĻŽ-āĻŽā§āĻā§āĻ¤
- āĻāĻ¨āĻ¤ā§āĻŦ āĻāĻžāĻĄāĻŧāĻžāĻ āĻ°āĻžāĻ¨ā§āĻ¨āĻž āĻāĻ°āĻž āĻšāĻ¯āĻŧ, āĻĄāĻŋāĻšāĻžāĻāĻĄā§āĻ°ā§āĻļāĻ¨ āĻāĻžāĻĄāĻŧāĻž āĻāĻŦāĻ āĻ¯ā§āĻ āĻāĻ°āĻž āĻ¸ā§āĻāĻ¨ā§āĻ§ āĻāĻžāĻĄāĻŧāĻžāĻ
- āĻ¸āĻŽāĻ¯āĻŧ āĻŦāĻžāĻāĻāĻžāĻ¨ āĻāĻŦāĻ āĻāĻāĻāĻŋ āĻŽāĻžāĻ¨ā§āĻ° āĻā§āĻ˛ āĻāĻĒāĻā§āĻ āĻāĻ°ā§āĻ¨, āĻ¯ā§āĻŽāĻ¨ āĻāĻĒāĻ¨āĻŋ āĻŦāĻžāĻĄāĻŧāĻŋāĻ¤ā§ āĻāĻ°ā§āĻ¨
āĻĒā§āĻˇā§āĻāĻŋ āĻ¸āĻāĻā§āĻ°āĻžāĻ¨ā§āĻ¤ āĻ¤āĻĨā§āĻ¯
āĻĒāĻ°āĻŋāĻŦā§āĻļāĻ¨ āĻāĻāĻžāĻ°: 100 āĻŽāĻŋāĻ˛āĻŋ
āĻ¨āĻžāĻŽ | āĻŦā§āĻ°āĻ¤ā§āĻŦ |
---|---|
āĻļāĻ°ā§āĻāĻ°āĻž | 0.2 āĻā§āĻ°āĻžāĻŽ |
greases | 0.4 āĻā§āĻ°āĻžāĻŽ |
āĻĒā§āĻ°ā§āĻāĻŋāĻ¨ | 0.8 āĻā§āĻ°āĻžāĻŽ |
āĻ¤āĻ¨ā§āĻ¤ā§ | 0.3 āĻā§āĻ°āĻžāĻŽ |
āĻā§āĻ¯āĻžāĻ˛ā§āĻ°āĻŋ | 8 Kcal |