পেঁয়াজ কি কেটো?

উত্তর: পেঁয়াজে প্রচুর পরিমাণে কার্বোহাইড্রেট রয়েছে, কিন্তু তবুও ছোট অংশে কেটো খাবারের জন্য উপযুক্ত।

একটি ছোট পেঁয়াজে 5,3 গ্রাম নেট কার্বোহাইড্রেট থাকে। সৌভাগ্যবশত, খুব কম লোকই এক বসায় পুরো পেঁয়াজ খেতে প্রলুব্ধ হয়।

লোকেরা সাধারণত তাদের খাবারে অল্প পরিমাণে পেঁয়াজ খান। হয়তো আপনি কিছু পেঁয়াজের টুকরো আপনার সাথে রাখতে চান ফিললেট. প্রতিটি মাঝারি পেঁয়াজের স্লাইসে প্রায় 1 গ্রাম নেট কার্বোহাইড্রেট থাকে, তাই আপনি এটি খেতে পারেন, তবে কার্বোহাইড্রেটের পরিমাণ আপনাকে বিনামূল্যে খরচ করতে হবে না।

পেঁয়াজ অত্যন্ত জনপ্রিয়। কেটো রেসিপি রান্নার জন্য পেঁয়াজ একটি দুর্দান্ত উপাদান কারণ অল্প পরিমাণে অনেক স্বাদ যোগ করে। আপনি প্রায়শই প্রতিটি পরিবেশনে কার্বোহাইড্রেটের পরিমাণ না বাড়িয়ে মাল্টি-সার্ভিং রেসিপিতে অর্ধেক পেঁয়াজ বা পুরো পেঁয়াজ যোগ করতে পারেন।

পুষ্টি সংক্রান্ত তথ্য