Respuesta: طماطم ماكرو بالزيت والملح منخفضة في الكربوهيدرات الصافية وبكميات قليلة يمكنك تناولها في نظام كيتو الغذائي.
تعد الطماطم مع زيت ماكرو والملح وجبة إفطار يومية في مالقة تتكون من نخب الخبز مع الطماطم. للقيام بذلك ، يكفي أن تبشر الطماطم بمبشرة ، أو بالأحرى ما يجب أن تبشره هو الجزء الداخلي من الطماطم ، ثم تنشر الطماطم المبشورة المذكورة على الخبز المحمص.
على الرغم من أن بشر بعض الطماطم ليس بالأمر الصعب على الإطلاق ، إلا أن هناك أوقاتًا قد تكون مريحة أو لضيق الوقت ، يمكننا تبسيط شراء الطماطم بالفعل بالزيت وملح ماكرو في الثلاجة. عادةً ما يحتوي الجزء النموذجي من الطماطم بالزيت وملح ماكرو على حوالي 55 جرامًا من الطماطم المبشورة تمامًا مع ملحها و زيت الزيتون. من هذا ، هناك 3.135 غرامًا من الكربوهيدرات الصافية. لذلك فهو متوافق مع نظام كيتو ، إذا لم يتم إساءة استخدامه. لا تنس أبدًا أن الطماطم نفسها تحتوي بشكل طبيعي على بعض من السكريات. مقارنة بمقياس طماطم كرزية مع أكثر أو أقل من 75 جم ، تحتوي على 2 جم من الكربوهيدرات. يؤدي هذا الارتفاع في الكربوهيدرات الصافية في طماطم ماكرو بالزيت والملح إلى إزالة الجلد أثناء عملية الشبك. الجلد هو المكان الذي تتركز فيه أكبر كمية من الألياف. يمكننا حقًا القول إننا نقوم بتكثيف الكربوهيدرات. لهذا السبب تحتوي الطماطم مع زيت ماكرو والملح على كميات أكبر من الكربوهيدرات.
إذا كنت في المنزل وترغب في صنع الطماطم المبشورة بنفسك ، فمن الأفضل أن تهرس الطماطم تمامًا (بما في ذلك الجلد) بدلاً من مبشور الطماطم. ينتج عن هذا معجون سائل إلى حد ما وقوام سائل ناعم. على أي حال ، يوصى به أكثر في نظام كيتو الغذائي ، ويوصى به لأنه لا يلغي جميع خصائص وألياف الطماطم.
بالنسبة للباقي ، فإن هذه الطماطم بزيت ماكرو والملح مريحة للغاية. تأتي على استعداد تام مع زيت الزيتون والملح. هذا الزيت الذي يحتوي عليه هو زيت بكر ممتاز. لذلك فهو كيتو صحي تمامًا وواحد من أفضل الزيوت التي يمكنك تناولها. طعام شهي أصيل لمرافقة بعض المدخنين قدر الإمكان السردين, تونة o سمك السلمون.
جدول مقارن للطماطم المبشورة
حجم الحصة: 55 جم
| اسم | الكربوهيدرات لكل جزء | إنها كيتو |
|---|---|---|
| طماطم مبشورة سانفلافينو | 2.09 غرام | si |
| الطماطم الطبيعية المبشورة La Gergaleña | 1.925 غرام | si |
| شرائح الطماطم المبشورة الطبيعية | 1.815 غرام | si |
| طماطم مبشورة بزيت الزيتون سورينفر | 1.375 غرام | si |
| انتشار الطماطم المبشور الطبيعي سورينفر | 1.375 غرام | si |
| طماطم مبشورة طبيعية كامبو ريكو | 2.09 غرام | si |
| طماطم مبشورة بزيت الزيتون البكر الممتاز كارفور | 1.595 غرام | si |
| إيروسكي طماطم طبيعية مبشورة | 2.09 غرام | si |
| طماطم Iberitos الطبيعية | 3.135 غرام | si |
| سمو الطماطم المبشور | 1.375 غرام | si |
| طماطم تروبيك بيو الطبيعية المبشورة | 1.375 غرام | si |
| PA AMB OLI agromallorca | 2.585 غرام | si |
| طماطم مبشورة بالزيت و الثوم ايبريتوس | 3.8005 غرام | لا |
| Onein kontserbak طماطم مبشورة | 1.925 غرام | si |
| طماطم بالزيت و ملح ماكرو | 3.135 غرام | si |
| Tumaca لنشر Eroski | 2.475 غرام | si |
| طماطم بريمافلور الطبيعية المبشورة | 1.925 غرام | si |
| انتشار الطماطم بيدرو لويس | 2.585 غرام | si |
| طماطم طبيعية مبشورة فيرلو | 2.365 غرام | si |
| توماكيه رالات بون برو | 2.035 غرام | si |
| الطماطم الطبيعية المبشورة La Gergaleña بزيت الزيتون | 1.595 غرام | si |
| علب طماطم صغيرة أبيس | 2.145 غرام | si |
المعلومات الغذائية
حجم الحصة: 55 جم
| اسم | بسالة |
|---|---|
| الكربوهيدرات | 3.135 غرام |
| الشحوم | 6.49 غرام |
| بروتين | 1.65 غرام |
| ليف | 0 غرام |
| السعرات الحرارية | 78.65 كيلو كالوري |
