Respuesta: إسكدنيا ليست كيتو على الإطلاق. مستويات السكر لديك مرتفعة للغاية.
Medlars هي فاكهة حلوة موطنها الصين. تُعرف أحيانًا باسم الخوخ الياباني أو الخوخ الصيني. نكهتها القوية تجعلها مكونًا متكررًا في المربيات والهلام.
تحتوي كل حصة من المشملة (كوب واحد ، مكعب) على 1 جم من الكربوهيدرات الصافية ، لذا فهي غير مناسبة لنظام الكيتو الغذائي.
البدائل
إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا كيتو ، فيمكنك تناول القليل جدًا من الطعام ثمار لأن لديهم مؤشر كربوهيدرات مرتفع إلى حد ما. التوت مثل فراولة، و العليق س فيغاس التوت. إنها الخيارات الأكثر توافقًا مع نظام كيتو الغذائي الخاص بك. لكن واحدة من أكثر ثمار الكيتو التي يمكنك تناولها هي الأفوكادولأنها تحتوي على نسبة منخفضة من الكربوهيدرات ولديها أيضًا الكثير من الدهون الصحية.
المعلومات الغذائية
حجم الحصة: 1 كوب مكعبات
| اسم | بسالة |
|---|---|
| صافي الكربوهيدرات | 15,6 غرام |
| دهن | 0,3 غرام |
| بروتين | 0.6 غرام |
| مجموع الكربوهيدرات | 18,1 غرام |
| ليف | 2,5 غرام |
| السعرات الحرارية | 70 |
مصدر: وزارة الزراعة الأمريكية
