الفئة: ممارسة

في السنوات الأخيرة ، اكتسب النظام الغذائي الكيتون شعبية كبيرة حيث يتعرف المزيد من الناس على الفوائد الصحية وفقدان الوزن ...

قد تكون على دراية بـ HIIT (التدريب المتقطع عالي الكثافة) وربما تكون قد جربت فصلين دراسيين. لكن التدريبات البليومترية هي أخرى ...

هناك سبب لكون مكملات الكرياتين عنصرًا أساسيًا في مجتمع رفع الأثقال على مدى عقود: إنها تعمل حقًا لزيادة ...

في عصر اللياقة البدنية البوتيك حيث يبدو أن استوديو التدوير الجديد والبيلاتس وباري واستوديو HIIT يظهر في كل زاوية ، يبحث الناس عن ...

أصبحت التدريبات HIIT شائعة بشكل متزايد في السنوات الأخيرة ، ولسبب وجيه. تعتبر جلسة HIIT المناسبة فعالة للغاية و ...

هل سمعت عن العلاقة بين انخفاض الكربوهيدرات ، مثل حمية الكيتو ، ومقاومة الأنسولين؟ بينما قد يبدو غريبا ...

أحد الآثار الجانبية الأكثر شيوعًا للانتقال إلى نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات هو صداع كيتو المخيف (ويسمى أيضًا الصداع ...

السؤال الشائع عما يجب أن أتناوله قبل ممارسة الرياضة؟ تغيرت إلى هل يجب أن آكل قبل ممارسة الرياضة؟ تدريب الصيام والصيام المتقطع و ...

إذا كنت ترغب في البقاء بصحة جيدة ، وتحسين أدائك ، ومنع الإصابة ، فإن التعافي من التدريب هو جزء أساسي من نهج اللياقة العامة الخاص بك. معظم…

معظم الأطعمة بعد التمرين ليست مناسبة لأسلوب حياة الكيتو. لديهم الكثير من السكر ، القليل من البروتين ، الكثير من المواد المضافة ، أو كل شيء ...

هناك اعتقاد خاطئ شائع في كمال الأجسام بأنك بحاجة إلى الكربوهيدرات لبناء العضلات. هل هذا يعني أنه لا يمكنك بناء العضلات بنجاح عند اتباع نظام الكيتو ...