Respuesta: الطماطم الطبيعية المبشورة بريمافلور منخفضة في الكربوهيدرات وبكميات صغيرة يمكنك تناولها في نظام كيتو الغذائي.
تعتبر الطماطم الطبيعية المبشورة من بريمافلور شيئًا يوميًا في وجبة الإفطار الأندلسية التي تعتمد على الخبز المحمص والطماطم. لتكون قادرًا على تناول هذا الفطور النموذجي ، يكفي أن تبشر الطماطم بمبشرة نموذجية ، على الرغم من أن ما يجب أن تبشره هو المنطقة الداخلية من الطماطم دون تضمين الجلد ، ثم وضع الطماطم المبشورة المذكورة على متوافق مع الخبز المحمص الخاص بك كيتو. من المعتاد أيضًا إضافة هذا, زيت الزيتون البكر وفي بعض المناسبات ، سيرانو هام.
على الرغم من أن تقشير الطماطم أمر بسيط ، إلا أن هناك أوقاتًا قد يكون من المفيد فيها وضع طماطم طبيعية مبشورة من بريمافلور في الثلاجة بسبب عدم تلطيخ كل شيء أو لضيق الوقت تمامًا. تحتوي الطماطم الطبيعية المبشورة Primaflor في جزء من 55 جم (وهو أحد أحواضها الفردية) ، حوالي 1.925 جم من الكربوهيدرات. لذلك ، فهو متوافق مع نظام كيتو ، إذا استخدمناه دون إساءة استخدامه. تذكر ذلك طماطم نفسها ، لديهم القليل من سكر. مقارنة بمقياس طماطم عند 75 جرام ، تحتوي أيضًا على 2 جرام من الكربوهيدرات. إن الزيادة في الكربوهيدرات في الطماطم الطبيعية المبشورة من بريمافلور هي السبب في إزالة الجلد أثناء عملية بشره. إنه على وجه التحديد في الجلد حيث تتركز أكبر كمية من الألياف ، لذلك بطريقة معينة ، نحن "إعادة التركيزصافي الكربوهيدرات. لهذا السبب ، تحتوي الطماطم الطبيعية المبشورة من بريمافلور على مستويات أعلى من الكربوهيدرات.
للتخفيف من هذا الإزعاج ، حاول ، بدلاً من بشر الطماطم ، سحقها تمامًا ، بما في ذلك الجلد. على الرغم من أن هذا عادة ما ينتج عنه معجون مائي في معظم الحالات وبقوام سائل ورائع إلى حد ما. على أي حال ، فهو أكثر ملاءمة لنمط حياة الكيتو ، إنه صحي بفضل حقيقة أنه يحافظ تمامًا على خصائص وألياف الطماطم.
بعد إلقاء نظرة سريعة على مكوناته ، يمكننا أن نرى أن المكون الوحيد هنا هو طماطم ولا شيء أكثر. لا توجد ملونات أو مواد حافظة. انها مجرد طماطم مبشورة. لذلك يمكن أن يكون خيارًا رائعًا لوصفات مثل خبز توماكا مع عظيم خبز كيتو متوافق. أو قم بإضافته كقاعدة لبعض الأسماك المدخنة الجيدة مثل سمك السلمون, تونة o السردين.
جدول مقارن للطماطم المبشورة
حجم الحصة: 55 جم
| اسم | الكربوهيدرات لكل جزء | إنها كيتو |
|---|---|---|
| طماطم مبشورة سانفلافينو | 2.09 غرام | si |
| الطماطم الطبيعية المبشورة La Gergaleña | 1.925 غرام | si |
| شرائح الطماطم المبشورة الطبيعية | 1.815 غرام | si |
| طماطم مبشورة بزيت الزيتون سورينفر | 1.375 غرام | si |
| انتشار الطماطم المبشور الطبيعي سورينفر | 1.375 غرام | si |
| طماطم مبشورة طبيعية كامبو ريكو | 2.09 غرام | si |
| طماطم مبشورة بزيت الزيتون البكر الممتاز كارفور | 1.595 غرام | si |
| إيروسكي طماطم طبيعية مبشورة | 2.09 غرام | si |
| طماطم Iberitos الطبيعية | 3.135 غرام | si |
| سمو الطماطم المبشور | 1.375 غرام | si |
| طماطم تروبيك بيو الطبيعية المبشورة | 1.375 غرام | si |
| PA AMB OLI agromallorca | 2.585 غرام | si |
| طماطم مبشورة بالزيت و الثوم ايبريتوس | 3.8005 غرام | لا |
| Onein kontserbak طماطم مبشورة | 1.925 غرام | si |
| طماطم بالزيت و ملح ماكرو | 3.135 غرام | si |
| Tumaca لنشر Eroski | 2.475 غرام | si |
| طماطم بريمافلور الطبيعية المبشورة | 1.925 غرام | si |
| انتشار الطماطم بيدرو لويس | 2.585 غرام | si |
| طماطم طبيعية مبشورة فيرلو | 2.365 غرام | si |
| توماكيه رالات بون برو | 2.035 غرام | si |
| الطماطم الطبيعية المبشورة La Gergaleña بزيت الزيتون | 1.595 غرام | si |
| علب طماطم صغيرة أبيس | 2.145 غرام | si |
المعلومات الغذائية
حجم الحصة: 55 جم
| اسم | بسالة |
|---|---|
| الكربوهيدرات | 1.925 غرام |
| الشحوم | 0.11 غرام |
| بروتين | 0.55 غرام |
| ليف | 0.99 غرام |
| السعرات الحرارية | 12.65 كيلو كالوري |
