Respuesta: الثوم هو حمية الكيتو تمامًا ، وهو عنصر أساسي في العديد من أطباق الكيتو.
من منا لا يحب الثوم؟ يضيف نكهة لذيذة للطعام ، وله تأثيرات مضادة للميكروبات يمكن أن يحسن الجلد، وبالطبع تخويف مصاصي الدماء. حسنًا ، رائحة الثوم ليست الأفضل للتاريخ ، لكن الثوم رائع.
يحتوي كل فص ثوم على 0,9 جرام من الكربوهيدرات الصافية ، على الرغم من أن القليل من الوصفات تجعلك تأكل فص ثوم كامل في كل حصة. تستدعي الوصفات عادةً تناول فص من الثوم لوجبة تكفي لأربع حصص ، لذلك يضيف الثوم عمومًا كربوهيدرات ضئيلة إلى الوصفة ، كما أن انخفاض عدد الكربوهيدرات وتأثيره على النكهة يجعل الثوم أحد أكثر المكونات شيوعًا ، وهو شائع في وصفات الكيتو. إذا كنت تفكر في إضافة القليل من الثوم إلى وجبة الكيتو ، فلا داعي للقلق لأنه متوافق تمامًا مع نظام كيتو الغذائي الخاص بك.
المعلومات الغذائية
حجم الحصة: 1 مسمار
| اسم | بسالة |
|---|---|
| صافي الكربوهيدرات | 0.9 غرام |
| دهن | 0,0 غرام |
| بروتين | 0,2 غرام |
| مجموع الكربوهيدرات | 1,0 غرام |
| ليف | 0.1 غرام |
| السعرات الحرارية | 4 4 |
مصدر: وزارة الزراعة الأمريكية
