Respuesta: الطماطم المبشورة Onein kontserbak تحتوي على بعض الكربوهيدرات ، ولكن يمكنك تناولها باعتدال أثناء اتباع نظامك الغذائي الكيتون.
تعتبر الطماطم المبشورة Onein kontserbak شائعة جدًا في وجبة الإفطار في Almería والتي تعتمد بشكل أساسي على الخبز المحمص والطماطم. للاستمتاع بوجبة الإفطار النموذجية ، يكفي أن تبشر الطماطم بمبشرة نموذجية ، أو بالأحرى ما يجب أن تبشره حقًا ، الجزء الموجود داخل الطماطم بدون قشر ، ثم ضع النتيجة على خبز كيتو المحمص.
على الرغم من أن بشر الطماطم ليس بالأمر الصعب على الإطلاق ، إلا أننا نفتقر إلى الوقت في بعض الأحيان. وفي تلك المناسبات ، قد يكون من المفيد الحصول على طماطم Onein kontserbak المبشورة في متناول اليد. تحتوي الطماطم المبشورة Onein kontserbak في الجزء الطبيعي من 55 جم بشكل أساسي على 1.925 جم من الكربوهيدرات الصافية. لذلك يمكننا القول إنها كيتو طالما أنك تتناولها باعتدال ولا تسيء استخدامها. ضع في اعتبارك أن الطماطم نفسها لديها القليل سكر. إذا ما قورنت بحصة نموذجية من طماطم عند حوالي 75 جرامًا ، تحتوي أيضًا على 2 جرام من الكربوهيدرات. حقيقة أن هناك المزيد من الكربوهيدرات في الطماطم المبشورة Onein kontserbak هو أن الجلد يتم إزالته أثناء عملية التشويش. إنه بالضبط في الجلد حيث توجد أكبر كمية من الألياف. لذلك بطريقة ما نحن إعادة التركيز الكربوهيدرات. وهذا هو السبب في أن الطماطم المبشورة Onein kontserbak تحتوي على مستوى أعلى بكثير من الكربوهيدرات.
إذا صنعت الطماطم المبشورة بطريقة محلية الصنع في المنزل ، يمكنك التحكم في ذلك بشكل أفضل. على سبيل المثال ، يمكنك هرس الطماطم تمامًا بما في ذلك القشر بدلًا من بشرها. على الرغم من أن هذا عادة ما ينتج عنه كريم مائي إلى حد ما بقوام أنعم وأكثر سائلة. على الرغم من أنه أكثر إثارة للاهتمام بالنسبة لأسلوب حياة الكيتو ، إلا أنه أكثر ملاءمة لأن لديك جميع الخصائص والعناصر الغذائية والألياف الموجودة في الطماطم.
جدول مقارن للطماطم المبشورة
حجم الحصة: 55 جم
| اسم | الكربوهيدرات لكل جزء | إنها كيتو |
|---|---|---|
| طماطم مبشورة سانفلافينو | 2.09 غرام | si |
| الطماطم الطبيعية المبشورة La Gergaleña | 1.925 غرام | si |
| شرائح الطماطم المبشورة الطبيعية | 1.815 غرام | si |
| طماطم مبشورة بزيت الزيتون سورينفر | 1.375 غرام | si |
| انتشار الطماطم المبشور الطبيعي سورينفر | 1.375 غرام | si |
| طماطم مبشورة طبيعية كامبو ريكو | 2.09 غرام | si |
| طماطم مبشورة بزيت الزيتون البكر الممتاز كارفور | 1.595 غرام | si |
| إيروسكي طماطم طبيعية مبشورة | 2.09 غرام | si |
| طماطم Iberitos الطبيعية | 3.135 غرام | si |
| سمو الطماطم المبشور | 1.375 غرام | si |
| طماطم تروبيك بيو الطبيعية المبشورة | 1.375 غرام | si |
| PA AMB OLI agromallorca | 2.585 غرام | si |
| طماطم مبشورة بالزيت و الثوم ايبريتوس | 3.8005 غرام | لا |
| Onein kontserbak طماطم مبشورة | 1.925 غرام | si |
| طماطم بالزيت و ملح ماكرو | 3.135 غرام | si |
| Tumaca لنشر Eroski | 2.475 غرام | si |
| طماطم بريمافلور الطبيعية المبشورة | 1.925 غرام | si |
| انتشار الطماطم بيدرو لويس | 2.585 غرام | si |
| طماطم طبيعية مبشورة فيرلو | 2.365 غرام | si |
| توماكيه رالات بون برو | 2.035 غرام | si |
| الطماطم الطبيعية المبشورة La Gergaleña بزيت الزيتون | 1.595 غرام | si |
| علب طماطم صغيرة أبيس | 2.145 غرام | si |
المعلومات الغذائية
حجم الحصة: 55 جم
| اسم | بسالة |
|---|---|
| الكربوهيدرات | 1.925 غرام |
| الشحوم | 0.055 غرام |
| بروتين | 0.495 غرام |
| ليف | 0 غرام |
| السعرات الحرارية | 10.45 كيلو كالوري |
