Respuesta: لا يعتبر الموز كيتو ، لأنه يحتوي على كمية كبيرة من الكربوهيدرات.
تحتوي كل حصة من الموز (1 متوسط) على 53 جرامًا من الكربوهيدرات الصافية. للأسف ، هناك الكثير من الكربوهيدرات التي لا تناسب نظام كيتو الغذائي.
البدائل
إذا كنت تريد أن تأكل فاكهة يجب عليك اختيار أولئك الذين لديهم مؤشر كربوهيدرات أقل. الأكثر ملاءمة لنظام كيتو الغذائي هم:
المعلومات الغذائية
: حجم الحصة 1 وسط
| اسم | بسالة |
|---|---|
| صافي الكربوهيدرات | 53,0 غرام |
| الشحوم | 0,7 غرام |
| بروتين | 2,3 غرام |
| مجموع الكربوهيدرات | 57,1 غرام |
| ليف | 4,1 غرام |
| السعرات الحرارية | 218 |
مصدر: وزارة الزراعة الأمريكية
