هل كيتو ستير فراي مع أرز القرنبيط بوفروست؟

كما كان الحال مع القرنبيط على الطريقة الآسيوية الأرز bofrost، هذا تحضير آخر من أرز القرنبيط يمكن أن نتناوله في المنزل للحظة من المشاكل أو لاستخدامه كزينة لأي طبق آخر أو كأساس له.

La قرنبيط هو خضروات متوافقة تمامًا مع نظام كيتو. يحتوي 100 جرام من القرنبيط على حوالي 3 جرام من الكربوهيدرات الصافية. لذلك فهو كيتو ويمكننا استهلاكه حتى بكميات كبيرة دون مشاكل. يحتوي Bofrost Cauliflower Rice Stir Fry على إجمالي 4.6 جرام من الكربوهيدرات لكل 100 جرام ، حيث يمكننا أن نرى أنه طبق جانبي رائع ومتوافق تمامًا مع الكيتو.

لاحظ أن هذا الأرز المقلي من Bofrost Cauliflower Rice Stir Fry ليس ببساطة قرنبيط مبشور حتى يصل إلى قوام الأرز. يحتوي على مكونات أخرى بخلاف القرنبيط بروكلي, جزر y دجاج. لهذا السبب ، فإن مستويات الكربوهيدرات فيه أعلى إلى حد ما مما تتوقعه مقارنة بالقرنبيط فقط. هو أيضا يحمل بعض عسل y زيت عباد الشمس. وهي حقًا غير متوافقة مع الكيتو دايت. لكن خذ البعض كميات ضئيلة وأنهم لا ينبغي أن يمثلوا أي مشكلة. لذلك يمكنك استخدامه كزينة للحوم المفضلة لديك كسلعة شرائح لحم أو استخدمه كأساس لتحضير بعض الأطعمة التي تعتمد على الأرز.

كيف تصنع أرز البروكلي أو القرنبيط بنفسك؟

ومع ذلك ، إذا كانت الكمية المنخفضة من المكونات غير الكيتونية تجعلك غير مقتنع ، فيمكنك دائمًا تحضير أرز الكيتو القرنبيط بنفسك. للقيام بذلك ، تحتاج فقط إلى مطحنة خاصة تسمح لك بتحويل القرنبيط إلى أرز. نقدم هنا الجهاز الأكثر شيوعًا لهذه الأغراض. حيث يمكنك صنع الأرز الخاص بك من القرنبيط والبروكلي ، وبالتالي توفير الوقت والمال.

مخطط مقارنة أرز كيتو

حجم الحصة: 100 جم

اسم	الكربوهيدرات لكل جزء	إنها كيتو
أرز بوفروست مع البروكلي	2.8 غرام	Si
قرنبيط على الطريقة الآسيوية أرز بوفروست	4.8 غرام	Si
تقليب مع أرز البوفروست القرنبيط	4.6 غرام	Si
أرز لاسيرينا بالقرنبيط	3.1 غرام	Si
أرز كونجاك	0 غرام	Si

المعلومات الغذائية

حجم الحصة: 100 جم

اسم	بسالة
الكربوهيدرات	4.6 غرام
الشحوم	5.4 غرام
بروتين	4.9 غرام
ليف	0 غرام
السعرات الحرارية	90 كيلو كالوري