Respuesta: الذرة بالتأكيد ليست كيتو على الإطلاق ، لأنها مليئة بالكربوهيدرات.
مثل العديد من البذور ، لا تتوافق الذرة مع حمية الكيتو. يحتوي على القليل جدًا من الدهون أو البروتين ، كما أنه غني جدًا بالكربوهيدرات. يحتوي كوب واحد من الذرة على 111 جم من الكربوهيدرات الصافية. لذلك إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا كيتو ، فيجب عليك التخلص من الذرة من جميع قوائمك.
المعلومات الغذائية
حجم الحصة: 1 كوب
| اسم | بسالة |
|---|---|
| صافي الكربوهيدرات | 111,2 غرام |
| الشحوم | 7,9 غرام |
| بروتين | 15,6 غرام |
| مجموع الكربوهيدرات | 123,3 غرام |
| ليف | 12,1 غرام |
| السعرات الحرارية | 606 |
مصدر: وزارة الزراعة الأمريكية
