Respuesta: حبوب القشرة ليست كيتو. مثل معظم الفاصوليا ، تحتوي على الكثير من الكربوهيدرات.
البازلاء السوداء هي بالتأكيد ليست مولدة للكيتون. تحتوي كل حصة من الفاصوليا السوداء (1 كوب) على 25.1 جم من الكربوهيدرات الصافية. لسوء الحظ ، فإن هذه الكمية من الكربوهيدرات تتجاوز ما هو محدد للتكيف مع حمية الكيتو.
البدائل
بديل مشابه ولكن هذا هو keto هو فول الصويا الأسود. فهي غنية بالبروتين ومضادات الأكسدة وتحتوي فقط على 2 جم من الكربوهيدرات الصافية لكل كوب.
المعلومات الغذائية
حجم الحصة: 1 كوب
| اسم | بسالة |
|---|---|
| صافي الكربوهيدرات | 25,1 غرام |
| دهن | 0.6 غرام |
| بروتين | 5.2 غرام |
| مجموع الكربوهيدرات | 33,3 غرام |
| ليف | 8.3 غرام |
| السعرات الحرارية | 158 |
مصدر: وزارة الزراعة الأمريكية
