ደማሙ ማርያም Keto ኮክቴል አዘገጃጀት

ብሩች የምታስተናግዱ ከሆነ፣ ጊዜው ለደም ማርያም ነው። ብቸኛው ችግር የደም ማርያም የምግብ አዘገጃጀት በተለያዩ አቅጣጫዎች ሊለያይ ይችላል.

አንዳንድ ሰዎች ትንሽ የኮመጠጠ, ምናልባት አንድ ቁንጥጫ የሰሊጥ እና paprika ጨው, ወይም እንኳ የኮመጠጠ ወይራ እና ደወል በርበሬ መጨመር ይወዳሉ.

የቮዲካ ኮክቴሎች በቮዲካ ዝቅተኛ የካርቦሃይድሬት ይዘት ምክንያት ዝቅተኛ የካርቦሃይድሬት አመጋገብ ላይ ሲሆኑ በጣም ጥሩ አማራጭ ነው. እና ከተዘጋጁ ድብልቆች ይልቅ ለደም ማርያም አዲስ ትኩስ ንጥረ ነገሮችን በመምረጥ ካርቦሃይድሬትን የበለጠ መቆጣጠር ይችላሉ።

በቅመም ምት ለመምታት በሎሚ ክንድ ወይም በዶሻ የሎሚ ጭማቂ ይጨርሱ እና ይደሰቱ።

ይህ ዝቅተኛ-ካርቦሃይድሬት ኬቶ የደም ማርያም ይህ ነው-

• ጣፋጭ።
• ባለቀለም።
• አጥጋቢ።
• ጣፋጭ ፡፡

ዋናዎቹ ንጥረ ነገሮች የሚከተሉት ናቸው:

• የቲማቲም ጭማቂ.
• የሎሚ ጭማቂ.
• ቮድካ.

አማራጭ ተጨማሪ ንጥረ ነገሮች:

• ቁንዶ በርበሬ.
• መረጣ.
• Tabasco መረቅ.

የዚህ Keto ደም ማርያም 3 የጤና ጥቅሞች

# 1፡ የቆዳ ጤናን ይደግፋል

ፀሐይ በምትሞቅበት ጊዜ, አንዳንድ የፀሐይ መከላከያ ቅባቶችን በመቀባት ቆዳዎን ከአልትራቫዮሌት ጨረሮች መጠበቅ ጥሩ ሀሳብ ነው. ነገር ግን፣ ቆዳዎን ከውጭ መከላከል አንዱ መንገድ ቢሆንም፣ የበለጠ ውጤታማ የሆነ የድርጊት መርሃ ግብር ሊኖር ይችላል።

ብዙ ሰዎች ቆዳቸውን ከውስጥ ወደ ውጭ ከሚደርስ ጉዳት እንደሚከላከሉ አይገነዘቡም. በተለይም ለቆዳ ቅርበት ያላቸውን በፀረ-ኦክሲዳንት የበለፀጉ ምግቦችን በመመገብ።

ከእነዚህ አንቲኦክሲዳንቶች አንዱ ሊኮፔን ተብሎ የሚጠራ ሲሆን በቲማቲም ውስጥ በብዛት ይገኛል።

ጥናቶች እንደሚያሳዩት ላይኮፔን በቲማቲም ውስጥ ከሚገኙ ሌሎች የካሮቲኖይድ ውህዶች ጋር በ UV ምክንያት የሚመጣን የፀሐይ ቃጠሎን ሊቀንስ ይችላል። በተጨማሪም ቲማቲሞችን መጠቀም የቆዳ ካንሰርን የመከላከል አቅም አለው. ¹ ).

# 2፡ የበሽታ መከላከያ ማጠናከሪያ ነው።

Horseradish የቤተሰቡ አባል የሆነ በማይታመን ሁኔታ ቅመም የሆነ ተክል ነው። የመስቀል አትክልቶች. በተለምዶ ፈረሰኛን በትንሽ መጠን ብቻ የምትበላው ቢሆንም ይህ ከኃይለኛ የጤና ጥቅሞቹ አይጠፋም።

ልክ እንደሌላው የመስቀል ቤተሰብ፣ ፈረሰኛ በግሉሲኖሌት ውህዶች የበለፀገ ነው። ² ). ግሉኮሲኖሌትስ በሰልፈር የያዙ ውህዶች በበሽታ የመከላከል ስርዓትዎ ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖራቸዋል።

እንደ እውነቱ ከሆነ, ጥናቶች እንደሚያሳዩት እነዚህ የመከላከያ ውህዶች እንደ ባክቴሪያዎችን ለመዋጋት የሚረዱ ፀረ-ባክቴሪያ ባህሪያት አላቸው ኢ ኮላይ y H. pylori ( ³ ).

በተጨማሪም ግሉኮሲኖሌትስ ለፀረ-ነቀርሳ ባህሪያቸው ጥናት ተደርጓል። አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያሳዩት የካንሰር ሕዋሳትን እድገት ማቆም ብቻ ሳይሆን ለሞት ሊዳርጉ ይችላሉ ( ⁴ ) ( ⁵ ).

# 3፡ በቫይታሚን ሲ የበለፀገ ነው።

ሁለቱም ቲማቲሞች እና ሎሚዎች በጣም ጥሩ የቫይታሚን ሲ ምንጮች ናቸው። ቫይታሚን ሲ በሰውነትዎ ውስጥ ከኮላጅን ውህደት እስከ አንቲኦክሲዳንት እንቅስቃሴ ድረስ በርካታ ተግባራትን ያከናውናል።

እንደ አንቲኦክሲዳንትነት፣ ጥናት እንደሚያሳየው ቫይታሚን ሲ ከተወሰኑ የካንሰር አይነቶች እና የልብና የደም ቧንቧ በሽታዎች የመከላከል ሚና ሊጫወት ይችላል።

እንደ ውህደት አካል ኮለገን, ቫይታሚን ሲ የቆዳዎን ትክክለኛነት ለማረጋገጥ ይረዳል. በተጨማሪም ቫይታሚን ሲ ሄሜ ያልሆነውን ብረት (ከዕፅዋት ምንጭ የሚገኘውን ብረት) ለመምጠጥ አስፈላጊ ነው ( ⁶ ).

ደማዊ ማርያም Keto ኮክቴል

እውነተኛ ኮክቴል ሲፈልጉ ዝቅተኛ የካርቦሃይድሬት ኮክቴሎች ሁልጊዜ አይሰሩም። እንደ እድል ሆኖ, በደም ማርያም ጉዳይ ላይ, ሁሉንም ጣዕም እና ካርቦሃይድሬትን መቆጣጠር ይችላሉ.

ይህ ክላሲክ ኮክቴል ከስኳር ነፃ ፣ ጣፋጭ እና ብዙ ጣዕም ያለው ነው። እና ከወተት-ነጻ እና ከግሉተን-ነጻ መሆኑም አይጎዳም።

• ጠቅላላ ጊዜ 5 minutos
• አፈጻጸም: 1 ኮክቴል.

ግብዓቶች

• ½ ኩባያ ያልበሰለ የቲማቲም ጭማቂ.
• 60 ግ / 2 oz ቮድካ.
• 1 tablespoon Worcestershire መረቅ.
• ½ የሾርባ ማንኪያ ፈረስ።
• 1 የሾርባ ማንኪያ የሎሚ ጭማቂ ፡፡
• ½ የሻይ ማንኪያ ነጭ ሽንኩርት ዱቄት.
• ትኩስ መረቅ አንድ ሰረዝ.
• ክሪኦል ወይም ካጁን ቅመም (ለመስታወቱ ጠርዝ)።

አማራጭ ሽፋኖች፡-

• ጥርት ያለ ቤከን።
• ወይራዎች
• የሰሊጥ ቅጠሎች

መመሪያዎች

1. ከክሪኦል ወይም ካጁን ቅመማ በስተቀር ሁሉንም ንጥረ ነገሮች በከፍተኛ ፍጥነት በማደባለቅ ላይ ይጨምሩ እና በደንብ እስኪቀላቀሉ ድረስ ይቀላቀሉ።
2. የመስታወቱን ጠርዝ ያርቁ ፣ የበረዶ ክበቦችን ይጨምሩ ፣ ድብልቁን ወደ መስታወት ያፈሱ እና በተመረጡት ንጥረ ነገሮች ይሸፍኑ።

የተመጣጠነ ምግብ

• ካሎሪዎች 177.
• ስብ: 1.
• ካርቦሃይድሬቶች 8.7 (መረብ፡ 6.5)።
• ፋይበር 2.2.

ቁልፍ ቃላት: Keto Bloody Mary ኮክቴል አዘገጃጀት.