ሃሴንዳዶ ጎርጎንዞላ 4 አይብ ፒዛ ኬቶ ተሞልቷል?

በጽሑፉ ላይ እንደተመለከትነው ፒዛፒሳዎቹ ራሳቸው ከቶ ጋር ተኳሃኝ አይደሉም። በሃሴንዳዶ ጎርጎንዞላ በተሞላው የዚህ ባለ 4-ቺዝ ፒዛ የተለየ ጉዳይ ላይ፣ ከ1 ግራም ጋር እኩል የሆነ የፒዛውን ክፍል ወደ 4/135 ዝቅ አድርገነዋል። በእነዚያ 135 ግራም ውስጥ በአጠቃላይ 39.15 ግራም ካርቦሃይድሬትስ አለን። የትኛው ትልቅ መጠን ነው። ይህ ሁሉ, ሰዎች ብዙውን ጊዜ በእነዚህ ጉዳዮች ላይ የሚበሉት ግማሽ ፒዛ ወይም ሙሉ ፒዛ መሆኑን ግምት ውስጥ ሳያስገባ. በዚህ ሁኔታ, የስነ ፈለክ ካርቦሃይድሬትስ ደረጃዎች ላይ መድረስ እና ፈጣን ketosis መውጣት.

በሃሴንዳዶ ጎርጎንዞላ የተሞላ ባለ 4 አይብ ፒዛ ዋናው ችግር ልክ እንደ ፒሳዎች በአጠቃላይ ሊጥ እና መረቅ ነው። ዱቄቱ በዋናነት በስንዴ ዱቄት የተሰራ ነው. ከ 135 ግ ጋር የሚዛመደው ሊጥ ብቻ 30 ግራም ካርቦሃይድሬትስ ሊሰጥ ይችላል። በሌላ በኩል ደግሞ በአንድ ምግብ ውስጥ 9 ግራም የካርቦሃይድሬት መዋጮ ዙሪያ ሊሆን የሚችል እና አብዛኛውን ጊዜ ከፍተኛ መጠን ያለው ቲማቲም መረቅ. ስኳር ጣዕሙን ለማሻሻል እና አሲድነቱን ለማስተካከል።

ፒዛ ፍቅረኛ ከሆንክ እና በኬቶ አመጋገብህ ላይ መብላቱን መቀጠል የምትፈልግ ከሆነ መጨነቅ አይኖርብህም። እንደ ፍጹም አዋጭ የሆኑ keto አማራጮች አሉ። የአበባ ጎመን ቅርፊት ፒሳዎች ወይም የዶሮ ቅርፊት ፒሳዎች. ብዙ አሉ። ተኳሃኝ የኬቶ ፒዛ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች እነሱን ማፍራት እና መደሰትዎን መቀጠል ይችላሉ። እርግጥ ነው, አስቀድመው የተሰራ የአበባ ጎመን ሊጥ ለመግዛት ከወሰኑ, መለያውን በደንብ ያረጋግጡ. ከኬቲኖጂን አመጋገብ ጋር የማይጣጣሙ የሚያደርጋቸው ከፍተኛ መጠን ያለው ካርቦሃይድሬትድ ይዘት ያለው ከፍተኛ መጠን ያለው ስታርችስ መጨመር በጣም የተለመደ ስለሆነ።

የአመጋገብ መረጃ

የአገልግሎት መጠን: 135 ግ (1/4 ፒዛ)

ስም	ድፍረት
ካርቦሃይድሬቶች	39.15 ግ
ስብ	10.8 ግ
ፕሮቲን	16.2 ግ
ፋይበር	0 ግ
ካሎሪ	329.4 kcal