Antwoord: Hacendado Empanada en Empanada Vulling is nie versoenbaar met jou keto-dieet nie. Dit het 'n ruim hoeveelheid netto koolhidrate.
Empanadas is 'n kos wat baie werk verg om uit te voer. Veral as ons dit heeltemal doen. Begin met die deeg en gaan voort met die vulsel. Dit is dus baie tipies om die deel van die deeg wat reeds gemaak is, te koop. Maar daar is mense wat selfs die vulsel koop. En dit is wat ons vandag gaan ontleed. Die vulsel vir empanada en empanadillas Hacendado.
Hierdie vulsel word gemaak van tamatie, peper, tuna, eier , olyfolie (7%), ui, suiker, mieliestysel en sout. En die waarheid is dat dit selfs interessant kan wees om ander kosse soos geroosterde soetrissies of soortgelyke te vul. Die probleem kom wanneer ons dit begin ontleed. 100 g van hierdie vulsel, wat nie eers genoeg sal wees vir baie kluitjies nie, het altesaam 10.3 g koolhidrate. As in ag geneem word dat dit ook suiker bygevoeg het, maak dit hierdie Hacendado-empanada- en empanada-vulling glad nie-keto nie.
As jy 'n paar goeie bolletjies wil geniet, kan jy dit altyd self hiermee maak keto kluitjies resep gemaak met _haarina amandels_. En vul hulle dan na jou smaak. Of van vark, pollo, kaas, tuna… Of enige ander ketovuller waarvan jy hou.
Voedingsinligting
Bediengrootte: 100 g
| naam | helde |
|---|---|
| koolhidrate | 10.3 g |
| Vette | 8.2 g |
| proteïen | 5.1 g |
| Vesel | 0 g |
| kalorieë | Kcal 138 |
