Is Keto Tuna?

Tuna is 'n koolhidraatvrye kos, so dit is 'n wonderlike proteïen as jy op 'n keto-dieet wil gaan. Selfs ingemaakte tuna is keto-vriendelik, wat dit 'n bekostigbare en gerieflike opsie maak vir etes of om proteïen by jou slaaie te voeg. As jy vir tuna inkopies doen, hou by gewone tuna of olyfolie. Gaan die etiket noukeurig na voordat jy enige variëteit met een of ander soort spesiale geurmiddel koop.

Tuna is 'n bron van omega-3-vetsure, 'n noodsaaklike vet vir 'n gesonde dieet. Een studie het getoon dat omega-3 verbeter die funksie van jou hart, bloedvate en are. Tuna is ook ryk aan kalium, wat verminder die risiko van nierstene en osteoporose.

Het jy idees nodig vir 'n gesonde, keto-tuna-gereg? Soek keto resepte met tuna en jy wil seker baie van hulle probeer.

Aan die ander kant, terwyl waterbesoedeling 'n bekommernis vir enige skulpvis is, is die risiko van kontaminante eintlik baie klein vir die meeste spesies tuna. Ingemaakte ligte tuna egter is die veiligste te verbruik. Die FDA beskou ook albacore tuna as veilig.

Jong kinders, swanger vroue en vroue wat borsvoed moet hul seekos-inname aanpas op grond van nuutste beskikbare FDA aanbevelings.