kategorie: oefening

In onlangse jare het die ketogeniese dieet groot gewildheid verwerf namate meer mense leer oor die gesondheidsvoordele en gewigsverlies ...

Jy is dalk bekend met HIIT (hoë-intensiteit interval opleiding) en het dalk selfs 'n paar klasse probeer. Maar pliometriese oefeninge is 'n ander ...

Daar is 'n rede waarom kreatienaanvullings al dekades lank 'n stapelvoedsel in die gewigoptelgemeenskap is: dit werk regtig om ...

In 'n era van boetiekfiksheid waar 'n nuwe spin-, pilates-, barre- en HIIT-ateljee blykbaar op elke hoek verskyn, is mense op soek ...

HIIT-oefensessies het die afgelope paar jaar al hoe meer gewild geword, en met goeie rede. 'n Behoorlike HIIT-sessie is baie doeltreffend en ...

Het jy al gehoor van die verband tussen lae koolhidraat, soos die ketogeniese dieet, en insulienweerstandigheid? Alhoewel dit dalk vreemd lyk om ...

Een van die mees algemene newe-effekte van die oorgang na 'n laekoolhidraat ketogeniese dieet is die gevreesde keto hoofpyn (ook genoem hoofpyn ...

Die algemene vraag wat moet ek eet voor ek oefen? het verander na Moet ek eet voor ek oefen? Vas opleiding, intermitterende vas en ...

As jy gesond wil bly, jou prestasie wil verbeter en beserings wil voorkom, is oefenherstel 'n noodsaaklike deel van jou algehele fiksheidsbenadering. Meeste van…

Die meeste kosse na-oefensessie is nie geskik vir 'n keto-leefstyl nie. Hulle het te veel suiker, te min proteïene, te veel bymiddels, of alles ...

Daar is 'n algemene wanopvatting in liggaamsbou dat jy koolhidrate nodig het om spiere te bou. Beteken dit dat jy nie suksesvol spiere op 'n ketogeniese dieet kan bou nie ...