Keto- en suikervrye koekbeslagroomysresep

Tertkorsroomys het baie gewild geword vir sy heerlike en innoverende smaak, hoewel dit waarskynlik nie op jou keto-koslys sal wees nie. Moet egter nie bekommerd wees nie. Jy kan steeds daardie heerlike smaak van koekbeslagmengsel met tuisgemaakte roomys geniet, al is dit natuurlik keto-styl.

Hierdie nagereg is nie net suikervry nie, dit is ook suiwelvry en glutenvry.

As jy lus is vir 'n romerige roomys gegeur met koekbeslag, is jy op die regte plek.

Hierdie koekbeslag-gegeurde roomys is:

  • Romerig.
  • Sagmoedig.
  • Soet.
  • Heerlik.

Die hoofbestanddele is:

  • Adonis-proteïenstaaf.
  • Ongegeurde kollageen.
  • Heel klapperroom.

Opsionele bestanddele.

  • Suikervrye sjokoladeskyfies.
  • Dik room.

Hoekom eet keto pie kors roomys?

# 1: bevat geen suiker nie

So lekker soos hulle is, is die meeste roomyse gelaai met suiker. En natuurlik word hulle op die ketogeniese dieet verbied. Selfs 'n klein bak roomys kan jou uit jou moeilik bereikbare ketose kry.

Gelukkig, en met 'n paar aanpassings, kan jy jou roomys-drange bevredig sonder om skuldig te voel.

Hierdie ryk en romerige pasteikors-roomysresep gee jou al die geur, maar geen bygevoegde suiker nie. In plaas van suiker, bestanddele soos stevia. Hierdie suikeralternatief verhoed nie net dat bloedsuiker styg nie, maar het ook sy eie gesondheidsvoordele, soos om antidiabeties ( 1 ) ( 2 ) ( 3 ).

# 2: ondersteun gesamentlike gesondheid

Dit klink dalk vir jou vreemd dat ’n roomys jou gewrigte kan ondersteun. Maar daar is 'n bestanddeel in hierdie roomysresep wat navorsing toon simptome van osteoartritis en gewrigspyn kan verbeter.

Die geheime bestanddeel is kollageen.

Kollageen is die volopste proteïen in jou liggaam en maak 'n groot deel van jou bindweefsel uit. Aangesien gewrigspyn gewoonlik veroorsaak word deur die agteruitgang van kraakbeen, 'n vorm van bindweefsel, is dit sinvol dat die toevoeging van meer van hierdie ondersteunende voedingstof help om gewrigspyn te versag.

Navorsing toon dat kollageenaanvulling vir mense met osteoartritis bindweefselsintese kan verhoog en inflammasie wat gewrigspyn veroorsaak ( 4 ) ( 5 ).

Hoe om keto-tertkors roomys te maak

Begin deur die bestanddele bymekaar te maak en die hoëspoedmenger en roomysmaker uit te haal.

Voeg al die bestanddele in die blender, die klappermelk, klapperroom, vanielje-aroma, xantangom, sout, adonis-proteïenstaaf van jou gunsteling geur, ongegeurde kollageen, en die versoeter van jou keuse.

Meng op hoë spoed totdat alles goed gemeng is. Gooi dan die roommengsel in die voorafverkoelde roomysmaker. Klits die bestanddele volgens die vervaardiger se instruksies.

Sodra die yskas gereed is, gooi die roomys in 'n vrieskas-veilige houer en maak dit toe om dit vars te hou. Top met 'n paar suikervrye gekleurde strooisels as 'n afronding.

Resepvoorbereidingsnotas

Maak seker dat jy die bak van die yskas oornag of ten minste 'n paar uur verkoel voordat jy die resep begin voorberei.

Hierdie resep is suiwelvry, maar as jy nie 'n suiwelprobleem het nie, kan jy ook probeer om klapperroom met swaarroom en klappermelk met volmelk te vervang.

Keto en suikervrye tertkorsroomys

Vir diegene wie se gunsteling roomysgeur koekbeslag is, sal hierdie keto-resep vir tuisgemaakte roomys 'n wonderlike vonds wees omdat dit al die geur behou, maar sonder die koolhidrate en suiker van die oorspronklike resep.

  • Totale tyd: 45 minute.
  • Optrede: 6.

Ingredientes

  • Een 380 g / 13.5 ons blikkie vol klappermelk.
  • Een 380 g / 13.5 ons blikkie heel klapperroom, oornag verkoel.
  • 2 eetlepels van suiwer vanielje-ekstrak.
  • ¼ teelepel xantangom.
  • ¼ teelepel kosjer sout.
  • 1 - 2 Verkrummelde Verjaardagkoek Proteïenstafie.
  • 1 - 2 eetlepels ongegeurde kollageen.
  • Swenk, Stevia of ketogeniese versoeter van jou keuse na smaak.
  • Top met: onversoete strooisels en 'n bietjie gekrummelde proteïenstafie.

instruksies

  1. Voeg alles by 'n hoëspoedmenger, klits op hoë spoed tot goed gemeng.
  2. Verkoel die bak van die yskas oornag in die vrieskas. Gooi die mengsel in die roomysmaker en klits volgens die vervaardiger se instruksies.
  3. Plaas in 'n geslote houer geskik vir vrieskas.

voeding

  • Gedeelte grootte: ¾ koppie.
  • kalorieë: 298.
  • Vette: 28 g.
  • koolhidrate: 5,6 g (Netto: 3 g).
  • vesel: 2,6 g.
  • proteïen: 4,6 g.

Keywords: keto tertkors roomys.

Die eienaar van hierdie portaal, esketoesto.com, neem deel aan die Amazon EU-geaffilieerde program, en betree deur geaffilieerde aankope. Dit wil sê, as jy besluit om enige item op Amazon deur ons skakels te koop, kos dit jou niks, maar Amazon sal vir ons 'n kommissie gee wat ons sal help om die web te finansier. Al die aankoopskakels wat in hierdie webwerf ingesluit is, wat die / koop / segment gebruik, is bestem vir die Amazon.com webwerf. Die Amazon-logo en handelsmerk is die eiendom van Amazon en sy medewerkers.