Antwoord: Eiers is een van die mees keto-kosse wat daar is. Daar is selfs mense op die ketogeniese dieet wat net eiers eet of gereelde weekplanne maak wat net eiers insluit.
Eiers is 'n uiters gewilde kos op die keto-dieet. Die verbruik daarvan is baie algemeen in keto ontbyt resepte. Dit is omdat hulle 'n groot bron van proteïene en vet is, met 'n lae koolhidraatinhoud. 'n L-grootte eier bevat 'n totaal van ongeveer 0.4 g netto koolhidrate.
Die gebruik van eiers in die keto-dieet is so algemeen dat dit normaal is om selfs die sogenaamde "eiervasOp die keto-dieet. Hierdie vastyd bestaan gewoonlik uit die besteding van die hele dag of selfs die hele week om eiergebaseerde maaltye te eet. Die meeste mense wat sulke vas vas, beweer dat dit 'n goeie manier is om gewigsverlies te versnel. Gedurende hierdie tydperk, wat gewoonlik 3 tot 7 dae duur, eet hulle net eiers, botter, olyfolie, klapperolie y kaas. Soos dit logies is, is hierdie tipe praktyk nie "vir alle gehore".
Net soos daar baie mense is wat eiers as basis vir hul ontbyt gebruik, is daar ander mense in die keto-gemeenskap wat moeg is om altyd op eiers vir ontbyt staat te maak. So hier gaan jy 18 Keto-eierlose ontbytresepte wat jou sal help om uit die eentonigheid te kom.
Voedingsinligting
Bediengrootte: 1 groot
| naam | helde |
|---|---|
| Netto koolhidrate | 0.4 g |
| Vette | 4.8 g |
| proteïen | 6.3 g |
| Totale koolhidrate | 0.4 g |
| Vesel | 0,0 g |
| kalorieë | 72 |
Fuente: USDA
