Antwoord: Suurroom is keto-versoenbaar solank jy die laevet-variëteite vermy.
Suurroom is 'n goeie keto-versoenbare suiwelopsie. Een porsie (2 eetlepels) suurroom bevat net sowat 1 g netto koolhidrate en is hoog in vet.
Hou by volvet suurroom. Vermy variëteite wat as lae-vet geadverteer word, aangesien hulle gewoonlik byvoeg suiker of ander koolhidrate om te vergoed.
Watter handelsmerk en waar om dit te koop?
Basies, kyk goed vir koolhidraatvolume en hou by dié onder 2g koolhidrate per porsie (wat tipies 1-2 eetlepels is). Bekende handelsmerke soos Old El Paso respekteer hierdie indekse en maak hul suur sous versoenbaar met die keto-dieet.
Voedingsinligting
Porsiegrootte: 2 lepels
| naam | helde |
|---|---|
| Netto koolhidrate | 1.1 g |
| Vette | 4,6 g |
| proteïen | 0.6 g |
| Totale koolhidrate | 1.1 g |
| Vesel | 0,0 g |
| kalorieë | 48 |
Fuente: USDA
