Antwoord: Laktosevrye melk is nie ketogeen nie, maar daar is keto-alternatiewe wat jy kan gebruik om dit te vervang.
Ongelukkig is laktosevrye melk nie versoenbaar met die keto-dieet nie.
Soos met die normale melk, laktosevrye melk kom in verskillende formate voor: heel, halfroom, afgeroomde, ens. Hierdie verskillende formate bied ook bokse van verskillende macrs aan. Dit is maklik om in die fout te val om te dink dat aangesien laktose 'n suiker is, dit ontbreek melk, moet dit meer versoenbaar wees as normale melk op die keto-dieet. Maar dit is nie so nie. Die koolhidraattabelle in laktosevrye melk is baie soortgelyk aan dié van normale melk. Dit word dus nie aanbeveel op die keto-dieet nie.
Voedingsinligting
Bediengrootte: 1 koppie
| naam | helde |
|---|---|
| Netto koolhidrate | 11,7 g |
| Vette | 7,93 g |
| proteïen | 7.69 g |
| Totale koolhidrate | 11,7 g |
| Vesel | 0,0 g |
| kalorieë | 149 |
Fuente: USDA
