Roomkaas is 'n uitstekende bron van vet. Twee eetlepels roomkaas bevat net 1.6 g netto koolhidrate, maar dit bevat wel 10 g vet en 1.8 g proteïen. Vir 'n lae-koolhidraat, hoë-vet dieet soos keto, is dit wonderlike makro's.
Hierdie heerlike verskeidenheid kaas is ongelooflik veelsydig. Jy kan dit gebruik as 'n smeer op keto-vriendelike koekies of 'n bietjie doop seldery Daarop. Dit is ook wonderlik om keto-resepte te bak, en daarom verskyn dit in tonne keto nagereg resepte. Dit is 'n klassieke in keto kaaskoek, maar probeer dit keto brownies of in sommige vet bomme.
Maak seker dat jy roomkaasgegeurde variante vermy. aarbei y bosbessenaangesien hulle hoë koolhidraatsuikers byvoeg om die aromas te verkry. Hou by die oorspronklike roomkaas of geklopte roomkaas. Sommige kruievariante is ook keto-versoenbaar en heerlik.
Voedingsinligting
Porsiegrootte: 2 lepels
| naam | helde |
|---|---|
| Netto koolhidrate | 1,6 g |
| Vette | 10,0 g |
| proteïen | 1,8 g |
| Totale koolhidrate | 1,6 g |
| Vesel | 0,0 g |
| kalorieë | 102 |
Fuente: USDA
