Antwoord: Aarbeie, in moderering, kan by die keto-dieet aangepas word.
'n 1-koppie porsie (ongeveer 12 medium aarbeie) bevat 8,2 g netto koolhidrate, wat 'n hoë waarde is, dus wil jy jouself beperk tot die eet van 'n halwe porsie per dag.
Een groot aarbei bevat ongeveer 1g netto koolhidrate.
Jy kan die aarbeie met 'n bietjie meng geklopte room heeltemal keto vir 'n heerlike lekkerny.
Voedingsinligting
Bediengrootte: 1 koppie
| naam | helde |
|---|---|
| Netto koolhidrate | 8.2 g |
| Vette | 0.4 g |
| proteïen | 1,0 g |
| Totale koolhidrate | 11,1 g |
| Vesel | 2.9 g |
| kalorieë | 46 |
Fuente: USDA
