Antwoord: Stevia is 'n bekende versoeter wat ten volle versoenbaar is met die keto-dieet.
Stevia het die afgelope tyd een van die gewildste versoeters geword. Dit is eintlik baie goed wanneer dit by keto-dieet kom. Enige resensie van keto resepte van nageregte sal genoeg wees vir jou om dit te besef. Ek sou sê dat dit vandag die gewildste versoeter in die keto-gemeenskap is.
Hierdie natuurlike versoeter word onttrek uit stevia rebaudiana plant. In sy suiwer vorm is stevia 0 koolhidrate, 0 kalorieë, en het 'n 0 glukemiese indeks.
Die enigste nadeel van Stevia is dat sommige mense (ek sluit myself onder hulle in) meld dat dit jou met 'n negatiewe nasmaak laat. Ek sal dit regtig nie as net 'n nasmaak definieer nie. IN my geval verskyn dit net as ek dit in 'n min of meer groot hoeveelheid inneem. Laat my as 'n onaangename soet smaak wat soms vir meer as 24 uur hou. Hierdie nasmaak bly op my lippe en in my mond. Maar dit is nie 'n probleem nie aangesien dit maklik versag word deur dit te meng met 'n ander versoeter wat ook as keto beskou kan word, soos bv. eritritol.
