Antwoord: Avokado's is heeltemal Keto, dit is selfs in ons logo!
Avokado is 'n baie gewilde keto-happie. Of jy dit reguit van die vel eet of 'n bak heerlike keto-guacamole maak, keto-dieetkundiges is mal oor avokado's.
Een koppie avokado bevat 2,7 g netto koolhidrate, wat dit een van die FRUTAS meer keto wat jy kan vind. Ja, jy het reg gelees. Avokado is 'n vrug.
Baie mense het bevestig dat avokado se hoë kaliuminhoud hulle help om die simptome van die gevreesde "keto-griep" wat sommige ervaar wanneer hulle 'n keto-dieet begin, te vermy.
Voedingsinligting
Bediengrootte: 1 koppie, blokkies
| naam | helde |
|---|---|
| Netto koolhidrate | 2,7 g |
| Vette | 22,0 g |
| proteïen | 3,0 g |
| Totale koolhidrate | 12,8 g |
| Vesel | 10,1 g |
| kalorieë | 240 |
Fuente: USDA
