Is Keto Griekse jogurt?

Antwoord: Ja. Griekse jogurt is 'n gesonde manier om vet en probiotika te kry wat perfek versoenbaar is met die ketogeniese dieet.

Griekse jogurt is 'n goeie manier om baie probiotika sowel as gesonde vette te kry wat jy in jou keto-dieet kan gebruik. Daar is baie maniere om jogurt te eet wat verder gaan as om dit net te eet terwyl jy dit koop. Jy kan dit gebruik om uit te voer verbande o souse wat jou sal help om die smaak van jou te verbeter slaaie en plate.

Wanneer 'n geskikte Griekse jogurt gekies word, word dit aanbeveel dat dit outentieke Grieks is. Dit is nie laag in vet of soortgelyk nie. Op die keto-dieet is vet die belangrikste ding. Alhoewel dit moontlik is om laevet Griekse jogurt te eet, is dit nie die geskikste nie. Jy moet ook daardie gegeurde Griekse jogurt heeltemal vermy. Aangesien om die effek van geur te bereik, dra hulle gewoonlik 'n groot hoeveelheid koolhidrate wat gewoonlik veroorsaak word deur die suiker in die geurmiddels wat vir hierdie tipe jogurt gebruik word.

Wat is die werklike hoeveelheid koolhidrate in Griekse jogurt?

Baie mense binne die keto-gemeenskap glo dat die koolhidraatwaardes wat op die etikette van jogurt gelees kan word, nie die werklike getalle aandui wat deur dieselfde besit word nie. Dit, volgens hulle, is omdat wanneer die jogurt werklik die verbruiker se hande bereik, die bakterieë in die jogurt die meeste van die laktose verorber het en dus die koolhidraattelling aansienlik verminder het soos hulle dit in melksuur omskep het. Dit geld nie net vir Griekse jogurt nie, maar ook vir enige ander gefermenteerde suiwel, maar nie almal dink so in die keto-ryk nie. Hierdie idee dat die koolhidraattelling in baie suiwelprodukte verkeerd is, blyk uit die boek te kom GO-Dieet geskryf deur Dr Jack Goldberg en Dr Karen O'Mara. Daar is egter baie ander navorsers wat nie hierdie bewering gestaaf het nie. So regtig, dit is nie duidelik dat dit waar is nie.

Voedingsinligting

Bediengrootte: 100 g

Fuente: USDA