Elke porsie maaskaas (115 g) bevat 3,8 g netto koolhidrate. Die koolhidraattelling is relatief hoog, maar in klein hoeveelhede kan dit 'n goeie toevoeging tot keto-happies soos dip of smeer wees.
Hou by daardie volledige een op die vetvlak. Lae-vet variëteite kan aanvaarbaar wees, maar hulle is nie ideaal nie. Vermy gegeurde maaskaas ten alle koste, aangesien geurmiddels dikwels gepaard gaan met 'n aansienlike toename in koolhidrate as gevolg van hul hoë suikerinhoud.
Maaskaas is 'n goeie bron van vet, met 4.9 g per porsie. Die keto-dieet gaan alles oor vet eet, so elke keer as jy 'n hoë-vet kos vind wat jy regtig geniet, kan jy dit as 'n ware oorwinning beskou.
Maaskaas is ook 'n goeie bron van proteïen, met 12,6 g per porsie.
Alternatiewe
As jy regtig 'n keto-suiwelproduk nodig het, oorweeg die roomkaas o die suurroom. Albei kosse het die hoë-vet, lae-koolhidraat-makro's wat goeie bondgenote op die keto-dieet sal maak.
Voedingsinligting
Bediengrootte: 115 g
| naam | helde |
|---|---|
| Netto koolhidrate | 3.8 g |
| Vette | 4.9 g |
| proteïen | 12,6 g |
| Totale koolhidrate | 3.8 g |
| Vesel | 0,0 g |
| kalorieë | 111 |
Fuente: USDA
