Mielieolie is 'n verwerkte poli-onversadigde vet. Dit is een van die "slegte vette" wat jy op jou keto-dieet moet vermy.
Die verwerking wat nodig is om mielieolie te produseer, voeg vrye radikale en kunsmatige transvette by, wat nadelig is vir jou gesondheid.
Dit is beter dat jy ander versoenbare keto-opsies benader soos klapperolie, Ekstra fynfilteerde olyfolie o palmolie.