Antwoord: Met 0 g netto koolhidrate is avokado-olie ten volle versoenbaar met jou ketogeniese dieet.
Avokado-olie is 'n baie veelsydige olie wat werklik keto-vriendelik is. dit het 'n sagte geur wat aan gedroogde vrugte herinner, en kan in kook gebruik word, sowel as in marinades, souse of dressings. Avokado-olie is 'n gunsteling van baie mense in die keto-gemeenskap as gevolg van sy hoë gesonde vet. Hierdie olie word as goed vir die hart beskou aangesien dit hoog is in mono-onversadigde vetsure, daarom het dit anti-inflammatoriese effekte.
Dit het 'n hoë rookpunt, so avokado-olie kan gebruik word vir kook of braai in die plek van tradisionele olies soos sonneblomolie. Probeer byvoorbeeld boerenkool en broccoli soteer vir 'n wonderlike ontbyt in avokado-olie, wat dit 'n wonderlike en heerlike geur sal gee, terwyl gesonde vet bygevoeg word. Dit is ook wonderlik om vleis en groente te braai en te soteer.
Byvoeging van vet is noodsaaklik op die Keto-dieet. Dit is fundamenteel die basis daarvan. Maar omdat jy baie vet moet inneem om ketose te bereik en in stand te hou, kan dit soms moeilik wees om te bepaal watter vet goed is en watter nie. Avokado-olie is 'n gesonde vet, wat beter cholesterol bevorder en die opname van ander belangrike voedingstowwe help. Ryk aan oliesuur, en aan vitamiene A, E en D, sowel as proteïene en kalium. Om dit by jou dieet in te sluit, kan jou help om keto te bly terwyl jy dit steeds op die gesondste en lekkerste manier moontlik doen.
Waar om avokado-olie te koop?
Gelukkig is hierdie avokado-olie al hoe meer wydverspreid en is dit makliker om te koop. Amazon kom egter altyd tot die redding en jy kan dit baie maklik hier vind.
Voedingsinligting
Bediengrootte: 15g (1 lepel)
| naam | helde |
|---|---|
| koolhidrate | 0 g |
| Vette | 13.65 g |
| proteïen | 0 g |
| Vesel | 0 g |
| kalorieë | Kcal 122.85 |
