Ṣe Pickles Keto?

Pickles ṣe ipanu ifaramọ keto nla nitori wọn kere ninu ohun gbogbo bikoṣe iṣuu soda. Ṣugbọn o yẹ ki o ṣọra nigbati o ba yan pickles rẹ. Lakoko ju cucumbers ni iyo ati kikan ni gbogbo awọn kabu kekere, diẹ ninu awọn aṣelọpọ ṣafikun gaari si brine rẹ, eyiti o jade ni eyikeyi ounjẹ keto. Ni akoko, wiwo iyara ni aami ijẹẹmu yoo sọ fun ọ boya tabi ko ni suga ninu rẹ pickle.

Pickle dill alabọde kan ni 0,9 g nikan ti awọn carbohydrates apapọ. Ṣugbọn bi o tilẹ jẹ pe kabu kabu kere, o le ma fẹ lati jẹ ọpọlọpọ awọn pickles bi pickle kọọkan tun ni nipa 526 miligiramu ti iṣuu soda, diẹ sii ju idamarun ti iye naa. CDC niyanju iye to 2,300 miligiramu fun ọjọ kan.

Kosher pickles, ti o dara fun lilo labẹ ofin Juu, jẹ fermented kuku ju brined, ati pe o jẹ orisun nla ti awọn probiotics. Awọn microorganisms lodidi fun bakteria ṣiṣẹpọ daradara pẹlu awọn kokoro arun ninu ikun, eyiti o mu ilera ilera ounjẹ dara si. Lati ṣe iyatọ iyọkuro ti o ni ikẹkun ati eyi ti a mu, wo atokọ eroja. Ti o ba pẹlu kikan, o jẹ pickle ni brine. O tun le ṣe itọwo iyatọ naa. Awọn pickles fermented yoo tingle lori ahọn rẹ, o fẹrẹ dabi pe wọn jẹ carbonated.