Ṣe Alubosa Keto?

Fesi: Alubosa ga ni awọn carbohydrates, ṣugbọn tun baamu awọn ounjẹ keto ni awọn ipin kekere.

Alubosa kekere kan ni 5,3 g ti awọn carbohydrates apapọ. O da, diẹ eniyan ni o ni idanwo lati jẹ odidi alubosa ni ijoko kan.

Awọn eniyan ni gbogbogbo jẹ iwọn kekere ti alubosa ninu ounjẹ wọn. Boya o fẹ diẹ ninu awọn ege alubosa lati tẹle rẹ fillet. Bibẹ alubosa alabọde kọọkan ni nipa 1g ti awọn kabu apapọ, nitorinaa o le jẹ ẹ, ṣugbọn iye kabu kii yoo jẹ ọ ni ọfẹ.

Alubosa jẹ olokiki pupọ. Alubosa jẹ eroja nla fun sise awọn ilana keto nitori kekere iye afikun kan pupo ti adun. Nigbagbogbo o le ṣafikun alubosa idaji tabi odidi alubosa kan si ohunelo iṣẹ-ọpọlọpọ laisi jijẹ iye awọn carbohydrates ni iṣẹ kọọkan.

Alaye ounje